체력저하 대비 건강관리 위한 목표 달성기 : 골프 비거리 늘리기 실내 유산소운동By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 5월 31일 | 스포츠체력저하 대비 건강관리 위한 목표 달성기 : 골프 비거리 늘리기 실내 유산소운동 해외다 제주도다 바쁜 일정을 보내다보니 에너지 소모가 커 체력저하가 오는 것 같아서 건강관리 차원으로 매일운동은 못해도 일주일에 2~3번은 꼭 하자고 맘 먹고 나름 조금씩이라도 운동을 하는 중이에요. 운동일지 꼬박꼬박 쓰지는 못해도 가끔 이렇게 기록으로 남겨두어야겠어요. 골프는 언제나 ing 골프라운드는 여전히 잘 다니고 있지요. 오래 했지만 아직까지 가장 재밌는 스포츠입니다. 너무 웃긴건 공 잘 칠라고 다른 운동을 겸하게 되는 건 함정.. 근육 늘려서 골프 비거리 늘리기 하려고 헬스를 하체힘 기르려고 등산을 실내 유산소 운동을.. 밸런스 잡.......일상(1343)퍼팅연습(17)보미블로그(95)체력저하(12)실내유산소운동(32)실내운동(21)골프(301)골프연습(35)자전거운동(9)활기력(13)홍삼음료(3)유산소운동(65)건강(433)자전거타기(10)가방속필수템(4)정관장(186)체력증진(6)정관장활기력(14)왓츠인마이백(4)일상아이템(5)운동체력관리(2)운동(215)기력회복(8)운동일지(29)건강식품(27)골프체력관리(2)골프비거리늘리기(3)건강관리(307)골프일지(1)0525 문정동 피티 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 29일 | 다이어트오잉 꾹이 뭐해? 분리수거 하고 올라가려는데 cctv 알람이 울렸습니다. 꾹이가 왔구나 ~ 화면을 보니~ ㅋㅋ 갑자기 탈의하고 몸 여기저기를 살피고 점검 시작~ ‘오~ 이제 중학생 되더니 몸매 관리를 하려나’ 5학년 때 아이짐을 방문했던 꾹이가 벌써 중1이 되었습니다. 변성기도 시작하고 슬슬 외모에 신경 쓸 나이가 되긴 했는데 이런 변화가 참 신기하기만 합니다. 들어오면 뛰어다니고 매달리고 올라가던 꾹이가 몸매 점검을 하다니 ㅋㅋㅋ 1시 김 00님 운동 일지 정말 딱 30일도 안 남은 D-day! 좀 더 힘을 내야 하는 시기입니다. 그러면서 더 지치고 하기 싫어질 시기이기도 할 겁니다. 김00님 아버지가 이렇게 뺄 수 있었으면 진즉 빼지.......운동일지(29)문정동피티(9)0524 마포 아이짐 운동일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 27일 | 다이어트애플워치의 페이스메이커 함샘의 정보로 새롭게 알게 된 애플워치 페이스메이커 기능입니다. 거리나 페이스 혹은 인터벌까지 여러 가지 설정이 가능하고 정보 표시를 해주니 실제 사용에서도 아주 유용했습니다. 아마 갤럭시도 비슷한 기능이 있을 것 같고 자기 페이스를 설정하고 분당 발걸음 케이던스까지 잘 맞춰서 러닝 하면 회원님들이나 러닝 초보 분들에게는 도움이 될 것 같아서 올려봅니다 ^^ 2시 3시 여전히 좋은 운동력을 보여주시는 2시 회원님입니다. 적지 않은 나이임에도 멘탈이 뛰어나고 순발력도 아직까지 짱짱~ 예전보다 균형감각은 조금 떨어졌지만 나이 대비는 워낙 좋으셔서 올려보게 되었습니다. 곧 70이 되시는데 요즘은.......운동일지(29)아이짐(46)마포(22)0523 테라타워 igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 26일 | 다이어트일을 마치고 2번째 식사를 해야 하는데 도시락도 없고 테라타워 상가들은 저녁 장사를 안 하는 곳이 많기에 운전해서 거여역?까지 가서 콩나물국밥집을 찾아갔습니다. 정말 배고파서 그런지 오랜만에 공깃밥을 여러 개 먹었던.. 그러다 급 생각이 들었던 것이.. ‘회원님들도 이렇게 참다가 먹으면 입 터지는 거구나’ 나도 모르게.. 먹고 있는 모습을 .. 요즘 한 번에 한 공기 이상 안 먹고 같은 양도 자주 먹도록 바꾸고 있었는데 혼자 밥 먹다 피식했던 에피소드가 있었습니다. 12시 아이짐 운동 요즘 목요일 스트레칭 시간에는 앞에 20분 정도 유산소를 합니다. 사이클 5분, 러닝 1km, 로잉 1km, M/M 5분 35도 3.5 km 다양한 유산소로 근전환.......테라타워(1)운동일지(29)IGYM(112)1234567Last