운동일지
Posts
52 posts
0524 마포 아이짐 운동일지
애플워치의 페이스메이커 함샘의 정보로 새롭게 알게 된 애플워치 페이스메이커 기능입니다. 거리나 페이스 혹은 인터벌까지 여러 가지 설정이 가능하고 정보 표시를 해주니 실제 사용에서도 아주 유용했습니다. 아마 갤럭시도 비슷한 기능이 있을 것 같고 자기 페이스를 설정하고 분당 발걸음 케이던스까지 잘 맞춰서 러닝 하면 회원님들이나 러닝 초보 분들에게는 도움이 될 것 같아서 올려봅니다 ^^ 2시 3시 여전히 좋은 운동력을 보여주시는 2시 회원님입니다. 적지 않은 나이임에도 멘탈이 뛰어나고 순발력도 아직까지 짱짱~ 예전보다 균형감각은 조금 떨어졌지만 나이 대비는 워낙 좋으셔서 올려보게 되었습니다. 곧 70이 되시는데 요즘은.......
0523 테라타워 igym 운동 일지
일을 마치고 2번째 식사를 해야 하는데 도시락도 없고 테라타워 상가들은 저녁 장사를 안 하는 곳이 많기에 운전해서 거여역?까지 가서 콩나물국밥집을 찾아갔습니다. 정말 배고파서 그런지 오랜만에 공깃밥을 여러 개 먹었던.. 그러다 급 생각이 들었던 것이.. ‘회원님들도 이렇게 참다가 먹으면 입 터지는 거구나’ 나도 모르게.. 먹고 있는 모습을 .. 요즘 한 번에 한 공기 이상 안 먹고 같은 양도 자주 먹도록 바꾸고 있었는데 혼자 밥 먹다 피식했던 에피소드가 있었습니다. 12시 아이짐 운동 요즘 목요일 스트레칭 시간에는 앞에 20분 정도 유산소를 합니다. 사이클 5분, 러닝 1km, 로잉 1km, M/M 5분 35도 3.5 km 다양한 유산소로 근전환.......
0521 송파둘레길 러닝 & 운동 일지
일찍 눈이 떠져서 문정점에 일찍 도착하고 수업 준비와 제 운동 준비를 했었던 여유 있던 하루였습니다. (사실 몸은 좀 피곤하죠 아무래도 ^^;) 12시 아이짐 운동 일지 루틴대로 킵스윙 - 스내치 밸런스 - 풀업을 마치고 현주 샘과 송파 둘레길 러닝까지~ 송파 둘레길은 생긴 지가 오래되지 않은 21km 산책, 러닝, 트래킹 등 다양하게 사용되는 코스입니다. 거의 초기에 제가 참 많이 걸었던 길이죠.. (코로나로 강제 영업 정지… 인간관계 등 다시 생각해도 힘들었던 ㅠㅠ) 5월 덥다고 생각하기 때문에 외출을 피하는 분들도 많지만 아직은 습도가 괜찮고 선 캡, 선글라스 등 적당히 해를 가리면 계절을 즐기기 좋습니다. 개인적으로는 해를 좋.......
0520 마포pt igym 운동 일지
월요일 레슨 시작 전에 70~80% 강도로 러닝을 해봤습니다. 점심시간이 끝나가는 시간에 맞춰 마포대교~ 여의도공원 코스로 ~ 출발 그리고 출발 전과 출발 후 체중 차이 2kg ㅡㅡ; 날이 덥다 보니 체감을 못했지만 탈수에 가까운 현상이~ 손 00님의 공차 매장이 멀지 않아서 평소 즐기지 않는 단맛이 나는 음료도 사 먹어본~ (다이어트하는 분들이나 장 건강이 안 좋은 분들은 비추입니다. 먹고 싶다면 차라리 운동 전에~) 익숙지 않은 키오스크에 조금 헤매다가 주문 완료~! 물 500과 자몽 요구르트 한 잔까지 시원하게 흡입~ 그리고 식사까지~ (저번에 달지 않고 괜찮은 음료를 먹었는데 이름이 생각 안 나서 패스 ㅡㅡ; ) 에너지 효율이 떨어지.......
