0509 igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 12일 | 다이어트장안 추모공원 9분 차이로 안으로 들어가지는 못했지만 오랜만에 주령 형님이 있는 장안 추모공원에 다녀왔습니다. 어려울 때 도와줬던 형님인데 주변 사람 그렇게 챙기더니 혼자 허무하게 떠나버린.. ‘그곳에서는 일도 돈도 걱정 없이 푹 쉬자’ 요즘은 가족도 다녀가지 않는 것 같아서 속상하지만 저라도 기억하는 날을 만들었습니다. 지원이가 아빠를 찾을 나이가 되었는데 .. 와봤으려나 싶은.. 형의 마지막 유언장 부탁인데 아직 지원이랑 연락도 닿지 않아 마음이 무겁기도 합니다. 보고 싶은 우리 형.. 12시 운동 일지 오늘 스트레칭 시간은 열을 올리는 시간을 가졌습니다. 1) 사이클 4분 2) 로잉 4분 3) 러닝 4분 4) 마이마운틴 4분 35.......운동일지(23)IGYM(106)문정동pt 운동 일지 0502By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 5일 | 다이어트날도 좋고 미세먼지도 적었던 목요일~! 샘들과 함께 러닝으로 하루를 시작했습니다. 12시 문정동pt igym 러닝 시간 무동력에서 많이 하는 100m 뛰기 100m 걷기를 인터벌로 문정동pt 현주샘, 구트와 함께 해봤습니다. 종종 심박 구간을 넓히려고 혼자도 했었는데 역시나 혼자보다는 같이할 때 재밌기는 합니다. (샘들은 재미없을 수도 ㅋㅋ) 탄천까지의 거리가 있기 때문에 지식센터 둘레를 이용한 인터벌트레이닝 구간입니다. 대략 550 정도 나오기 때문에 100m 질주 두 번 120m 가볍게 뛰기를 반복할 수 있는 공간입니다. 바닥이 좀 아쉽기는 하지만 멀리 나가기 귀찮은 분들은 활용해 보는 것도 괜찮을 것 같아서 소개를 ~ ^^ 나름 문정동에서.......운동일지(23)IGYM(106)문정동PT(16)0501 마포역헬스 igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 4일 | 다이어트05월 01일 마포역헬스 igym 운동일지 1주일 정도 지하철을 타보면서 재미난 경험을 많이 하고 있습니다. 발걸음 구경 계단을 보며 숏 피치 구상도 해보고 사람들 걸음걸이도 지켜보게 되네요~ 무릎으로 걷는 사람들이 가장 많고 역시나 발을 쓰는 사람은 거의 없습니다. 왜 그럴까 고민하다 지켜보니 계단을 오르거나 걸을 때 무릎을 들지 않는 모습도 보입니다. igym에서도 평지를 걷는데 발이 땅에 걸렸던 많은 분들이 있었죠.. 서00 원00 등등 오랜만에 대중교통 타면서 느끼는 건 자가로 다니면 계단 이용할 이유가 없겠구나 싶기도.. 표정 구경 역시나 인상적인 것은 출입문이 열리면서 들어오는 사람들의 표정입니다. 극소수가 밝은 얼굴이.......운동일지(23)마포역헬스(8)IGYM(106)0430 문정역pt igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 3일 | 다이어트1시간 정도 비어서 무동력 레일 청소나 해야지 하다가 커져버린 청소 ㅡㅡ 레일 안 먼지가 청소기로는 답이 없어 미니 컴프레서까지 꺼내고 쇼를 했던 하루입니다. 운동도 그렇지만 미루면 참 힘이 듭니다~! 오늘 하루! 뒹굴 모드 말고 좋은 날씨 즐기며 가벼운 조깅이라도 go go~! 12 igym 운동 늘 하던 킵스윙, 액티브행에서 턱 프론트레버 + 풀업까지 진행했습니다. 흉추 스트레칭을 대상자 따라서 연습해보고 이후 브리지 푸시업까지 ~ 내려갈 때지만 현주 샘도 한 손 가능하다니 신기 ㅡㅡㅋ 해주기만 하다가 스트래칭 받아보니 너무 좋았던~^^ 3시 유00 회원님 어깨 스트레칭과 셋업 이후 팔 운동에 시간 투자를 많이 했던 유 00 님입니다.......운동일지(23)IGYM(106)문정역PT(18)123456Last