운동일지
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킹스미스 접이식 워킹패드 워킹머신 런닝머신 추천 실내 걷기 유산소 운동 기구 한달사용후기
킹스미스 접이식 워킹패드 워킹머신 런닝머신 추천 실내 걷기 유산소 운동 기구 한달사용후기 골프 잘 치려고 체력 올리는 사람 나야나. 골프여행 다니면서 맛난거 많이 먹고 후회하면서 살 빼는 사람 나야나.ㅋ 살 찌는 건 다 맛있는거 왜 그래요~? 먹지 않는것보단 운동하면서 먹겠어요 전.. 체력 올리고 살빼는 운동으로 꾸준히 할 수 있는것 중 하나가 바로 걷기 운동과 러닝 아니겠나요. 뛰는거든 걷는거든 야외에서 하는게 젤 좋겠지만 춥거나 덥거나 비오면 하기 싫어집니다. 그럴땐? 뭐다? 실내 유산소 운동 기구가 있지요. 오늘은 킹스미스 접이식 워킹패드 한달사용후기입니다. 킹스미스 접이식 워킹패드 워킹머신 런닝머신 디자인 취.......
0610 가슴운동 루틴 & 운동 일지
3년 만에 고기는 꿀맛이었을까요? 사실 특유의 고기 냄새가 이제는 조금 버겁습니다. 그래도 목초육이라니 안심하고 필요한 영양소를 얻는다는 마음으로 냠냠.. 오히려 버섯의 쫄깃한 식감과 생 부추의 향이 너무 좋았습니다. 그렇게 미친 듯이 육류만 먹었었는데 사람 참 간사한 것이 몇 년 안 먹었다고 이렇게 다르네요. 이왕 고기를 먹을 거면 #목초육 으로 식단을 바꾸기를 추천드립니다. 닭은 찾아보지 못했지만 유기농 닭도 있다고 하니. 먹는 것에 조금 더 노력해 보기를 ~ 3시 전신 스트레칭, 햄스트링, 복근 운동 4시 손00님 가슴운동 루틴 월요일 2명의 남자 회원님이 가슴운동이 겹쳤기 때문에 가슴운동 루틴에 관해서 얘기를 해보려.......
0604 문정동헬스 운동 일지
슬슬 더워지는 6월입니다. 아직은 습하지 않아서 더위를 잘 참는 강트에게는 꽤 괜찮은 계절이기도 합니다. 아드레날린 뿜뿜! 양쪽에서 러닝 했더니 체중 감량이 심했던 5월은 날려보내고~ 6월은 러닝 좀 참고 체중 복귀에 노력을. (근력 운동을 주 2회 이상 열심히 하는 중^^) 아이러니하죠 ㅡㅡ; 빼야 할 분들은 천천히 빠지고 전 너무 빠르게 빠지고ㅡㅡㅋ 아마도 하루 걷는 양 기타 활동량도 비교해야 하는데 ~ 직장인 분들은 제가 움직이는 것에 반이 안 나올 겁니다. 즉 평소 생활 속 짬짬이 운동&활동이 중요하다는 거죠~ 12시 아이짐 운동일지 오랜만에 풀업 복귀한 구트 페이스를 올리려면 시간 좀 걸리겠지만 링 딥스와 링 풀업 오.......
0603 장 누수 장 건강 관리 & 마포 운동 일지
좀 전에 채널 가입자 회원님들에게는 보낸 장누수 관련 강의 섬네일입니다. 남의 일이라고 생각하는 장누수 ~ 의외로 아닌 경우가 많습니다. 현대인들이 자주 먹는 빵이나 가공품 등 나도 모르게 먹는 오염물질은 차고 넘칩니다. 실제 밀 보다 제초제의 영향을 받게 되고 그런 과정들 그리고 어떻게 관리해야 하는지 내용도 잘 나와 있으니 ~ 회원님들도 시간 내서 꼭 보시기를 바랍니다. 누구에게나 같은 위험은 아니지만 자주 아프고 감기 걸리고 쉽게 좋아지지 않는 면역력이 떨어진 분들에게는 영향이 클 겁니다. 이미 6-7명 회원님들이 검사와 관리를 시작했고 운동과 기능의학병원 관리를 잘 따르는 3명 (제 회원 중 확인되는 분들) 은 확.......
