마포피티 운동일지 0322By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 24일 | 다이어트최근 어릴 적 친구가 연락이 오고 마포피티 igym에서 상담을 한 적이 있습니다. 대기업에서 연봉도 높고 사회적으로 잘나가는 친구인데 과로한 업무와 식습관으로 꽤나 몸이 좋지 않았나 봅니다. 저 역시 예전 같지 않은 체력이나 운동능력을 느끼면 정신 차려야지 하는데 쉽지 않은 것이 운동이죠? 회원님들의 운동 일지를 적으면서 스스로도 다짐을 하고 용기를 얻을 때도 있답니다 ^^ 마포피티 운동일지 03월 22일 2시 운동 일지 이상하게 금요일만 되면 밸런스가 깨지는 회원님입니다. 다행히 지난주보다는 빠르게 감각을 잡아갔지만 일상에서 (추측으로는 수면 쪽인데..) 원인을 찾아 지속되는 반복성을 줄여야 할 겁니다. 요즘 다시 러닝도.......운동일지(29)IGYM(112)0322(2)마포피티(13)잠실pt igym 운동일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 24일 | 다이어트안녕하세요. 일요일도 벌써 끝나가는 저녁시간이 되었습니다. 집에서 뒹굴뒹굴하다가 하루가 끝나지는 않았죠? 너무 바쁜 한 주였다면 그런 멍 때리는 시간도 필요할지 모르겠네요. 잠실pt igym의 운동 일지 3월 21일 내용을 시작해 보겠습니다. 12시 짐실pt igym의 스트레칭 시간 3시 김00 회원님 운동일지 오늘 김00님 운동은 척추의 유연성과 전면부의 신장성 수축 어깨 후면 중승모근 운동에 집중해 봤습니다. 1) 옆 구르기는 척추 주변의 긴장도를 완화할 수 있고 나비 자세에서 일어나기는 둔군을 활성화시키는 효과가 있습니다. 간단히니 집에서도 해볼 만하겠죠? 정말 움직이기 싫을 때 침대에서 해본 적도 있답니다. ㅡㅡ; 2) 풀 오버는.......장지역PT(7)운동일지(29)IGYM(112)IGYM 운동일지 0319By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 23일 | 다이어트보기만 해도 맛나 보이는 딸기가 보이죠 ^^? 회원님이 딸기를 주셔서 IGYM 샘들과 몇몇 회원님들이 잘 먹었던 화요일이었습니다. 몇가지 다른 내용들을 포스팅하느라고 조금은 늦은 0319 운동 일지를 시작하겠습니다. 전통적인 운동 일지는 목표나 성장과정 혹은 피드백 위주로 해야 하지만 몇몇 회원님들은 뚜렷한 목표가 없거나 구체적이지 않은 목표를 갖고 운동하기도 합니다. 중요한 건 단기던 장기던 목표를 가지려고 노력해야 한다는 겁니다. (구체적으로) 과정도 중요하지만 시간과 돈을 투자하는 운동에서 구체적인 목표가 없다면 결국에 손해를 입는 건 본인 스스로입니다. 운동 일지는 지난 과거를 보고 추억하는 것이 아닌 미래를 위.......운동일지(29)IGYM(112)다이어터 운동일지 0313By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 15일 | 다이어트운동 목적 방향성 굳이 어려운 말을 사용하지 않아도 공통된 목표가 있습니다. 다이어트 & 다이어터 요즘은 그런 사람을 다이어터라고 부른답니다. 0313 수요일 운동 일지에서는 다이어트 내용과 다이어터로서 뭐가 필요한지 얘기해 보겠습니다. 4시 운동일지 성공한 다이어터 유준 lee 유준이 경우 잘못된 식습관과 운동량으로 지방이 많이 늘었던 케이스였습니다. 가장 흔하고 가장 어려운 상황이죠. 왜냐고요? 먹는 것을 결정하는 것이 스스로가 아닌 부모님이기 때문입니다. 다이어터에게 무서운 주변 환경 유준이가 이런 얘기를 했었습니다. 외식 때 식당 사장님이 오렌지주스를 주면서 다 키로 간다고 먹으라 했다고. 그리고 아빠의 술.......운동일지(29)다이어터(12)First2345678Last