운동일지
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6월 운동일지 갤럭시 워치와 삼성헬스앱으로 기록
안녕하세요 썬댕캠퍼입니다. 최근에 여름 캠핑을 하면서 체력의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되는데요. 예전에 캠핑 박람회인 고카프에 갔을 때 입구에 이런 문구가 적혀 있었습니다. '한 살이라도 어릴 때, 체력이 받쳐줄 때 캠핑을 즐겨라!' 그런데 요즘 들어서 진심 공감하게 되네요. 아무튼 캠핑을 좋아한다면 건강한 신체가 중요하기 때문에 요즘 열심히 트래킹 및 러닝을 하고 일련의 과정을 운동일지에 기록하고 있습니다. 얼마나 열심히 달렸는지 뉴발란스 망사 러닝화가 너덜너덜해졌네요. 그만큼 체력 단련에 열심이었다는 증거라서 기분이 나쁘지 않지만 역시 러닝화는 내구도가 생명인 듯싶습니다. 다음 러닝화는 어떤 모델.......
용인 흥덕 요가 체형(자세)교정 필라테스 운동일지 후기(1)
업체로부터 체험권을 제공받아 작성한 후기입니다. 자세 교정 필라테스 운동일지 시작! 물리적인 건강과 마음의 안정을 동시에 얻을 수 있는 운동이 있다면, 바로 요가와 체형교정 필라테스일 것입니다. 많은 분들이 운동을 시작하고 싶어도 무릎이나 허리, 관절 등의 문제로 헬스나 격한 운동에 도전하기가 쉽지 않죠. 저 또한 무릎이 좋지 않아 고민하다가 요가를 체험한 것을 계기로 본격적으로 매주 2~3회 꾸준히 수업에 참여하게 되었습니다. 특히, 이번 주부터 시작한 체형교정 필라테스는 기구를 사용하지 않고 하는 운동인데도 운동 시작하자마자 땀이 나기 시작하더라고요. 무릎에 부담 없이, 내 몸의 흐름대로 요가는 천천히 숨을 들이.......
0408 문정동 igym 운동일기
시간이 참 빠릅니다. 일요일 같았는데.. 벌써 금요일.. 언제 밀린지도 모르는 운동 일지는 화요일.. 자고 일하고 먹고 달리고 >.
0207 마포 헬스 igym 운동 일지
2시 15일 만에 운동이라 가볍게 전신 스트레칭과 저강도 운동 진행. 1) 워킹 런지 + 사이드 킥 스루 + 푸시업 2) 암풀다운 + 견갑골 체조 3시 유준 lee 1) 헤일로 + 스텝 업 - 스텝박스를 세로로 두고 반복했던 스텝 업 60개 넘기기가 어려웠는데 꾸준함으로 72개를 성공 역시 꾸준함과 지속성이 중요합니다. 2) 덤벨 프레스 + 싯업 + 버피 - 수술한 전완을 고려해 저중량 반복과 패러럴바 이용한 버피 (그립을 통한 손목 운동) 4시 러닝 체감온도 -17도의 최악의 조건~ 16km 한 바퀴 코스를 생각하고 나갔다가.. 강풍과 무릎 시림에 13km로 거리 조절 이날 강풀은 내리막을 평지로 만들 정도로 엄청났습니다. 이 또한 지나면 추억이라 생각하며.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)