지니의 소확행 일상 log
Posts
583 posts
11/22, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 필테 다녀왔는데 별로 배가 안고프길래 감태맛 오란다랑 녹차맛 단백질쉐이크에 아몬드 브리즈 타서 한잔 재봉틀 수업 다녀와서 나초샐러드에 오리고기, 프로틴 베이글 이디야 피치 얼그레이티도 한잔 집 오자마자 단백질쉐이크 한잔하고 근력운동 하고 또 한잔 어쩌다보니 요게 저녁이 됐네용? 달달한게 땡겨서 써브웨이 마카다미아넛 쿠키로 저녁 ㅋㅋㅋ 운동: 보건소 근력운동 8가지 30회씩, 필라테스 50분
1/21, 몸무게는 늘었지만 건강하게 먹으려 노력
전날대비 +0.4kg 어제도 맛난거 많이 먹었지만 그래도 먹고싶은거에 비해 조금 노력해본 하루였습니당 공복필테후 블루베리 요거트에 견과류 딸기 한접시, 프로틴 베이글 한번에 다먹긴 양이 많아서.. 8시쯤에 요거트, 딸기 절반, 베이글 절반 9시반에 나머지(딸기절반, 베이글 절반) 이디야와서는 덜달게 한 녹차라떼 한잔 나초샐러드에 오리고기 토핑 보건소운동 20회씩 하고 녹차맛 단백질쉐이크, 널담 뚱카롱 여기에다가 써브웨이 쿠키 더 먹으려다가.. 뚱카롱 하나로 참음 저녁은 이케차렸는데 굴이 신선하고 넘 맛있어서 굴만 ㅋㅋ 그리고 탄수는.. 코스트코 핫도그로~ 양 별로안많은거같은데 다먹고나니 엄청 배터질거같았던 이번엔 베이.......
1/20, +0.2kg
어제는 저녁으로 초밥 배터지게 먹었는데 이정도면 괜츈한듯? 아침은 동생이 저당케이크 사다줘서 ㅋ 공복 필테 후 저당케이크에 요거트 60g+견과류, 그래놀라 이번엔 발레 다녀와서 점심은 황치즈 그릭요거트에 프로틴베이글, 딸기 먹고 엄빠랑 드라이브하러 고고 드라이브하면서 간식으로 널담 오레오크림치즈 뚱카롱 저녁을 먹고싶었는데.. 저혼자만 좀 배고파해서 차에있는 간식3종 코스트코 온김에 초밥 사와서 태어나서 초밥 이케 많이먹은건 처음인거같아요 15개나 먹은 ㅋㅋ 탐스 제로 오렌지맛도 한잔해서 완전 배터질듯했던 하루종일 좀 바빳지만.. 틈나는 시간에 조금씩 수놓아서 버선에 동백꽃 완성 운동: 필라테스 50분, 발레 50분.......
1/19, 속이 편할것같은 음식으로
전날대비 -0.1kg 대장내시경 하기전에 핏블리운동 챌린지 중이었는데 식단만 핏블리 식으로 가끔 먹고 운동은 잘 안하고.. 의미가 있나싶어 d-day 중단하고 건강챙기면서 나에게 맞는 운동&식단 하는게 맞는것같다는 생각이들어서 어제는 먹으면 속이 괜찮아질것같은 식단으로 먹었습니다 4시 50분에 눈떠져서 훌러후프 10분하고 굉장히 일찍 먹는 아침 ㅋㅋ 요거트에 견과류, 룩트그라놀라 프로틴베이글 후식으로 떡 하나 완전 해동해서 먹으니 완전 말랑말랑 아침을 5시에 먹었더니 배고파져서 또 요거트에 견과류.검은콩.그래놀라 몸이 되게되게 뻣뻣한기분 ㅠㅜ 그래서 스트레칭 많이 하고 훌라후프 10분씩 2번 더하고 싸이클 30분 오빠.......
1/18, 속이 꾸룩꾸룩
어제는 일반식 먹었는데 너무 급하게 일반식으로 들어갔는지 속도 좀 아프고 꾸룩꾸룩..ㅎㅎ 배도 빵빵해지더니 0.4kg 늘었네욤 훌라후프 10분하고 아침은 요거트에 키위, 그래놀라 5종, 프로틴베이글 훌라후프 10분 + 싸이클 30분 공방와서 이만한 사과 한쪽 콤부차 미니팩 선물맏았어요 헤헷 점심은 순두부김치찜에 계란찜, 김, 밥 절반 매운거 잘먹는편인데 대장내시경검사하고났더니 조금만 먹어도 속이 엄청 맵게 느껴져서 계란찜이랑 순두부위주로- 그렇게 먹어도 속이 엄청 부글거렸는데 가스가 계속 차는 느낌쓰 xㅇx 공방에선 바구니랑 털실 수놨어용 털실 크기를 바꿔볼까 고민중.. 저녁은 이케차려서 밥에 미역국에 김가루만 먹고 또.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
