풀업 머신 턱걸이 하는법 풀업친업 자세 효과 남자 여자 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 10일 | 스포츠풀업머신 턱걸이 하는법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 '풀업 머신'을 이용하여 헬스 초보 남자 여자 분들도 가능한 턱걸이 하는법 알려드리려고 합니다. '풀업''턱걸이'는 상체 근력운동 의 필수 루틴 이라고 할 수 있습니다. 여자 분들이 힘들어서 잘 안 하시는데, 실제로 턱걸이를 한다면 확실히 빠르게 등근육을 만드실 수 있거든요~ 헬스장에서 렛풀다운 만 하지 마시고 풀업머신 활용해서 턱걸이 하는법 많이 도전해보시길 바래요. 남자 여자 근력운동 꼭 추천합니다. 풀업머신 하는법 어시스트 풀업머신 은 머신의 플레이트 무게 만큼 체중의 부담을 줄여서 할 수 있어 어렵지 않게 풀.......풀업자세(7)턱걸이자세(8)여자근력운동(19)풀업머신(4)턱걸이하는법(4)풀업친업(4)어시스트풀업머신(1)근력운동(53)어시스트풀업(3)중년 런지 자세 효과 남자 여자 다리 허벅지 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 5일 | 스포츠중년 다리 근력운동 '의자 런지' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 나이가 들수록 하체 근육이 중요하다는 말 많이 들어보셨죠? 중년 이후에도 관절 통증 없이 활기찬 삶을 보내기 위해서는 다리 근력 운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다. 오늘은 남자 여자 하체를 강화하는 대표적인 근력운동 중 하나인 '런지'를 알려드릴게요! 런지 같은 다리 근력운동을 꾸준히 해주신다면 허벅지와 엉덩이를 비롯한 하체 근육을 강화할 뿐 아니라 균형감각도 길러주어 낙상사고를 예방할 수 있어요. 스쿼트를 할 때 허리가 많이 불편하신 남자 여자 분들께도 런지를 추천합니다. 상체를 바르게 세운 상태에서 진행하기 때문에 허.......의자런지(1)런지효과(13)남자허벅지운동(6)다리근력운동(16)런지자세(15)런지(24)의자운동(1)근력운동(53)근력운동 크로시핏 고강도인터벌 스마트스컬로잉머신By "스윙말고골프를치자" | 2024년 4월 23일 | 스포츠안녕하세요. 운동러 여러분! 평소 운동을 좋아해서, 연습장에서 골프도하고 헬스장에서 웨이트트레이닝도 하는데요. 최근 시간이 없다보니, 운동하러 가는 시간 만들기도 쉽지 않더라고요. 1인 가구에 적합한 컴팩트한 스마트스컬로잉머신 컴팩트한 크기로 대중성과 제품성까지 다 잡은 스마트스컬로잉머신을 마련했습니다. ㅎㅎ 로잉머신이란? 로잉 머신은 실내에서 사용하기 위해 디자인된 운동 기구로, 물이나 공기, 자석등 다양한 저항 방식을 사용하여 노 젓기 운동을 모티브로 만든 운동기구에요. 다양한 실내 운동기구를 제작하고 있는 멜킨스포츠의 스마트스컬로잉머신을 택배로 받았습니다. 집 거실에 설치하고 보니 좁은 공간에서도 활.......스마트스컬로잉머신(1)고강도인터벌(13)멜킨스포츠(8)실내운동(20)근력운동(53)크로스핏(32)아령 덤벨 맨몸 근력 운동 가슴근육 팔운동 어깨운동 여자 남자 당뇨에 좋은 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 16일 | 스포츠아령(덤벨) 운동 당뇨에 좋은 근력운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 바쁜 직장인이나 집에 계시는 부모님 등 밖에서 운동할 여건이 안 되는 여자 남자 분들께 실내 아령운동 을 추천해 볼게요! 아령 (덤벨) 운동 효과 아령 (덤벨) 운동은 근력을 키우고 전반적인 체력을 향상하는 훌륭한 방법이에요. 헬스장, 집, 사무실 등 장소에 구애받지 않으면서 저렴한 비용으로 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 아령 운동은 당뇨에 좋은 운동으로도 꼽히는데요. 당뇨병 환자에게 운동이 필수적인 이유는 운동하면 열량이 소모되어 직접 혈당을 떨어뜨릴 수 있기 때문이에요. 운동은 혈관의 노화를 방지해 주고 체중을 감소시켜 비만을 예방.......아령운동(6)여자가슴근육(6)여자근력운동(19)맨몸어깨운동(3)당뇨에좋은운동(2)근력운동(53)덤벨운동(11)아령팔운동(3)여자덤벨운동(4)1234567Last