지니의 소확행 일상 log
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건강검진 후 보식
드디어 건강검진 날!! 오전엔 유전자검사 포함한 건강검진 받고 맨마지막에 대장내시경, 위내시경도 했는데 용종하나없이 깨끗하다는 진단받고 병원에서 야채죽 줘서 냠냠 저녁은 바로 일반식해도 된다고 하시더라구요 그래서 너무궁금했던 연유 밀크티 한잔 요 3일간 밥을 제대로 안먹었더니 뱃속이 꾸룩꾸룩하길래 죽 크게 한그릇, 된장국, 두부 등등 차려서 맨오른쪽 반찬이랑 죽, 된장국은 다묵 잡채소만 이만큼 오랜만에 야채먹으니 너무좋았다😆 엄마가 빵이랑 과자 잔뜩 사오셨는데 그것보단 바나나가 칼로리도 낮고 포만감이 있으니 야식은 바나나로 헿 드디어 니트완성~~~ 보트넥이긴 하지만 네크라인이 넘 길게되고 팔통이랑 팔길이.......
대장내시경 d-1
어제는 대장내시경 하루전날이라 끼니는 다 흰죽으로 때우고 4시이후론 금식하고 쿨프렙산 1000ml, 물 1000ml 마셨어요 공복 필테하는데.. 검사떄문에 요근래 원래 양보다 엄청 적게 먹었는데 눈앞이 캄캄해지는... 동작 자체는 별로 힘들진 않았는데도 너무 힘에부쳐서 쉬었다 하고 쉬었다 하고 집오자마자 바로 아침- 죽은 이만한 크기에 가득 담았는데 단백질이 없으니 그래도 허기가 안가시길래 +남은 죽 닥닥 긁어먹고 죽먹은진 얼마안됐지만 허기져서 또 죽 ㅋㅋ 이디야에서는 얼그레이티 4시이후로 금식이니까 죽 더먹고 6:00 쿨프렙산 500ml 6:30 쿨프렙산 500ml 7:00 물 1000ml 그렇게 물 2L를 저녁에 마시고 비워낸다음 오늘 아침 몸무.......
대장내시경 d-2
아침은 흰밥에 계란 4개+햄으로 만든 에그스크럼블 계란 아침에 많이 먹어서 그런지 포만감이 있어서 점심은 바나나 하나만 먹고 그린 루이보스티 저녁에도 별로 배안고파서 바나나 하나로만 때울려다가 너무 안먹는거같아서 고등어구이, 두부 구운거에 흰죽 먹었습니당 그리고 오늘아침은 1kg 가까이 빠진 ㅎㅎ 그리고 오늘은 흰죽만 먹는중 ㅠㅠ 장정결상태 안좋으면 재검 받아야한다던데 한번에 통과되기를! 운동: 필라테스 50분, 훌라후프 30분
대장내시경 d-3
17일날 대장내시경을 해서 어제는 흰밥에 계란, 햄 위주로 먹었어요 먹을 수 있는 음식은 흰밥, 흰죽, 국물류, 계란, 닭고기, 햄, 두부, 생선, 감자, 사과, 바나나, 배, 커피, 우유 공복 필라테스 후 먹는 아침 :) 운동 후 단백질 챙겨줘야 하니까 에그 스크럼블에 바나나, 사과 공부하면서 그린티 루이보스 햄이랑 닭고기 허용이니까 흰밥에 에그스르럼블에 닭가슴살 햄 ㅎㅎ 계란은 4개 넣어서 만들었어여(넘 배고파 ㅠㅠ) 헛헛하여 우유를 간식으로 먹고 저녁도 계란 4개 넣은 스크럼블에 리챔, 흰밥 스크럼블은 아빠랑 반씩 니트 팔부분 뜨는중인데 2코 빼먹었지만.. 자연스러운거같아서 요대로 쭉쭉- 자기 직전인데 좀 배고파서 스크럼블에.......
d-256, 치팅
금요일날 대장내시경 검사가 있어서 오늘부터 3일간 조절해야하니깐 어제는 치팅을 ㄱㅏ졌어요 공복 10분운동, 필라테스후 아침은 요거트에 키위, 룩트 그래놀라 5종에 검은콩, 견과류, 와사비콩스낵 프로틴 저당 베이글 발레까지 하고나니 목말라서 나랑드사이다 제로 점심은 오빠랑 롤링파스타 🍽 세트로 시켜서 피자.파스타.음료.피자가 나오는데 젤먼저 레몬에이드 나와서 한잔 레몬에이드는 다마셨어여 ㅎㅎ 마르게리따 피자 s사이즈 피자가 작아서 넘배터지지 않게 먹을수있어서 좋았던 ㅎ.ㅎ 오빠는 까르보나라 저는 스테이크 필라프에 계란후라이 월계 이마트에 있는 지점으로 왔는데 여태 먹어본 중 토핑이 제일 실함 후식으론 녹차라.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
