건강한 식단에서 지방의 역할과 음식 관리By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 16일 | 다이어트오늘날 건강한 식단에서 지방이 하는 역할에 대해서는 전문가들 사이에도 큰 견해차가 있다는 걸 인정해야 할 것 같다. 어떤 전문가들은 지방을 거의 추가하지 않는 식단을 적극 지지한다. 반면에 어떤 전문 가들은 균형 잡힌 식단을 위해서는 건강에 좋은 지방이 필수불가결하다고 주장한다. 나중에는 바뀔지도 모르겠지만 나는 건강한 식단에서 지방이 하는 역할에 대해 찬성도 반대 도 하지 않는 쪽이다. 솔직히 그간의 많은 연구에서도 이 문제에 대한 결정적 증거는 아직 나온 바 없다고 생각한다. 나는 음식관리에서 가장 핵심적인 요소는 설탕과 밀가루를 완전히 끊을 것, 많은 양의 과일과 채소를 먹을 것, 그리고 끼니마다 충분한 양의.......건강(431)음식(161)식단(30)지방(6)스트레스, 음식 식단 관계가 복잡하게 얽혀 나타나는 건강 변화 영향By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 9일 | 다이어트연구를 할수록 우리의 건강은 가족, 친구, 애인 등 단지 가까운 사람뿐 아니라 '모든 것과의 관계'가 복잡하게 얽혀 나타나는 결과임을 알 수 있다. 인간은 다른 사람과 비교한 사회적 지위, 심지어 당시 사회적 위치의 안정성 여부에 매우 민감하다고 주장했다. 영국에서 실시된 한 연구에 따르면 실업자는 체내 염증 수치가 높아 질병에 잘 걸리며 실업 기간이 길수록 그 위험이 더 커진다고 한다. 염증 수치가 가장 높았던 기록은 영국 중에서도 실업이 전염병처럼 만연했던 스코틀랜드에서 나왔다. 직장이 있는 사람도 타격을 입기는 마찬가지였다. 영국 공무원에 대한 연구에 의하면 낮은 직위에 있을수록 흡연이나 높은 콜레스테.......변화(26)운동(214)건강(431)스트레스(25)음식(161)식단(30)영향(4)다이어트식단 필수템, 파파오가닉 그릭요거트 후기By NALLIM | 2024년 5월 1일 | 디자인/편집안녕하세요 날림입니다. 올해 초 헤이해져가지고 다시 살이 포동해졌다가 충격받고 한달 넘게 식단과 운동을 병행 하면서 한달동안 5kg를 감량해서 171cm에 54~55kg를 유지하고있는데요 매번 클린한 #식단 으로 든든하게 배를 채우며 탄단지를 골고루 챙겨주려 노력하고있습죠. 오늘은 , 단, 지에서 지방을 담당하는 든든한 지원군으로 선택한 그릭요거트 집에서 직접 만들어도 먹어보고 여기저기 시켜먹어보다가 적절한 꾸덕농도에 농후한 맛이 일품이여서 굉장히 인상깊었던 파파오가닉 브랜드의 #그릭요거트 가있어 리뷰해보려해요. 요 포스팅은 플레인 위주로 리뷰를 해볼껀데 솔까 블루베리맛도 맛있어서 거를타선이 없다는게 함정 공식웹사.......그릭요거트다이어트(7)식단일기(2)파파오가닉(1)다이어트(488)식단(30)그릭요거트(33)뱃살 빼는 유산소 운동, 식단으로 체지방 줄이는법By YongStar | 2024년 4월 29일 | 스포츠뱃살 빼는 운동, 유산소를 꾸준히 하자! 이제 딱 운동하기 좋은 계절이 왔습니다. 저처럼 뱃살 빼는 운동을 찾아보시는 분들이 많을 거라고 생각하여 제가 요즘 하고 있는 운동 몇 가지와 식단을 추천해 보겠습니다. 달리기, 러닝 돈 들이지 않고 가장 쉽게 할 수 있는 달리기! 알고는 있지만 정말 실행하기 어려운 운동 중에 하나인데요. 큰 욕심을 부리지 않고 차근차근 거리와 속도를 늘려가며 꾸준히 하겠다는 마음가짐이 중요한 것 같아요. 달리는 아침에 눈 뜨자마자 가볍게 동네 한 바퀴만 뛰고 오셔도 아침에 기초대사량을 늘려서 하루 종일 유지하기 좋기 때문에 밤보다는 아침에 뛰는 것을 추천합니다. 자전거 유산소 운동의 대표적인.......체지방줄이는법(5)식단(30)유산소운동(61)뱃살빼는운동(45)운동식단(2)1234567Last