싱더

1/19, 속이 편할것같은 음식으로

전날대비 -0.1kg 대장내시경 하기전에 핏블리운동 챌린지 중이었는데 식단만 핏블리 식으로 가끔 먹고 운동은 잘 안하고.. 의미가 있나싶어 d-day 중단하고 건강챙기면서 나에게 맞는 운동&식단 하는게 맞는것같다는 생각이들어서 어제는 먹으면 속이 괜찮아질것같은 식단으로 먹었습니다 4시 50분에 눈떠져서 훌러후프 10분하고 굉장히 일찍 먹는 아침 ㅋㅋ 요거트에 견과류, 룩트그라놀라 프로틴베이글 후식으로 떡 하나 완전 해동해서 먹으니 완전 말랑말랑 아침을 5시에 먹었더니 배고파져서 또 요거트에 견과류.검은콩.그래놀라 몸이 되게되게 뻣뻣한기분 ㅠㅜ 그래서 스트레칭 많이 하고 훌라후프 10분씩 2번 더하고 싸이클 30분 오빠.......