공복 필라테스
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17, 18일차의 일기
17일차 공복 필라테스 다녀와서 먹는 아침 아침 밥으로 먹어도 빵땡길거같아서 아예 빵으로 먹었습니다 저당 황치즈 소금빵에 요거트, 키위, 저당 그래놀라, 블루베리, 프락토 올리고당 10시쯤 샌드위치절반 12시쯤 절반 따아도 한잔했는데 천천히 먹으니 샌드위치가 잘 안들어가는 느낌(?) 겨우 먹었어요 식후땡으로 빌딘 보조제 저녁은 미역국밥에 닭갈비 먹다가 야채 부족해서 넣고 또 한번 끓이고 이만큼 냄겼어용 야옹이 면회왔는데 마음의준비 하고있으라는 통보를 받았어요.. ㅠㅠ 야식으로는 저당빵 18일차 어제도 공복필테하고 아침은 리코타치즈샐러드에 부챗살 올리고 설탕없는 초코우유, 저당과자 틈날때마다 뜨개했더니 어느새 절반.......
대장내시경 d-3
17일날 대장내시경을 해서 어제는 흰밥에 계란, 햄 위주로 먹었어요 먹을 수 있는 음식은 흰밥, 흰죽, 국물류, 계란, 닭고기, 햄, 두부, 생선, 감자, 사과, 바나나, 배, 커피, 우유 공복 필라테스 후 먹는 아침 :) 운동 후 단백질 챙겨줘야 하니까 에그 스크럼블에 바나나, 사과 공부하면서 그린티 루이보스 햄이랑 닭고기 허용이니까 흰밥에 에그스르럼블에 닭가슴살 햄 ㅎㅎ 계란은 4개 넣어서 만들었어여(넘 배고파 ㅠㅠ) 헛헛하여 우유를 간식으로 먹고 저녁도 계란 4개 넣은 스크럼블에 리챔, 흰밥 스크럼블은 아빠랑 반씩 니트 팔부분 뜨는중인데 2코 빼먹었지만.. 자연스러운거같아서 요대로 쭉쭉- 자기 직전인데 좀 배고파서 스크럼블에.......
