치팅
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7일차는 치팅
어제는 빽다방 아이스크림이랑 크룽지 넘 먹고싶어서 치팅했는데 몸무게는 줄었지만 체지방 하루만에 1.5%이상 는거 실화? 공복 필테후 미역국밥에 양배추 삶은것 절반에 오리고기 한접시 아침 먹은지 얼마 안됬는데 배고파서 스벅와서 버섯 치킨 샌드위치에 따아. 한능검 1점차이로 2급 받아서 시험 한번만 더보면 1급 가능할거같아 기초부터 공부중인데 선택지 분석하는 훈련 넘나힘든것.. 어차피 원했던 2급 달성했으니 여기서 접고 2026 버킷리스트중 하나 맞화조 자격증 준비! 샌듸치랑 커피 먹음서 일단 책부터 주문했어용 집오니 또 배고파서 미역국밥 빽다방 꿀초링에 크룽지 따아 먹으려 방문했다가 지난번어 품절됬던 두바이초코 아이.......
d-8,9: 저당 간식과의 작별 파티 (feat. 냉장고 털이)
지난번 일기에 이웃님이 저당, 무당 간식이 오히려 위험할 수도 있다고 하더라고요?! 궁금해서 찾아보니 다이어트에 도움이 되기는커녕 오히려 독이 될 수도 있다는 충격적인 사실... 가짜 단맛이 저혈당 증세를 유발할 수도 있고, 뇌를 자극해서 계속 단걸 찾게 만드는 악순환이 생긴다더라고요..ㅠㅠ 근데 집에 사둔 저당 간식이 좀 남아있어서 이것만 먹고 진짜 끝낸다는 마음으로 어제랑 그제 치팅을 가졌어요 이제 비싼 저당간식 굳이 안찾아도 될듯 ㅋㅋ 이틀간 치팅가져서 몸무게는 0.2kg 늘었어요 d-9 필테전 프로틴그래놀라 제로에 우유 말아먹기 그래놀라중 우유에 말아먹기 제일 맛있는데.. 이젠 안녕 아침은 굴잡곡밥 2/3공.......
6~8일차, 치팅 & 나름 먹고싶은거 적당히 먹은 3일
한동안 일주일에 2~3개씩 트러블이 올라왔었는데 식단, 운동과 함께 숙면하고 다이어트 보조제도 함께 하니 트러블이 조금씩 내려가는 중이에요 트러블 올라온 직후에는 꽤 크고 보기싫어서 사진찍을 생각 못했는데 ㅋㅋ 어쨌든 피부가 좋아지고 있는게 눈에보여서 뿌듯하네요 그리고 이웃님중 한 분이 눈바디 팔도 좀 얇아진것 같다고 해서 6일차 아침에 재보니 26cm였는데 8일차 다음날인 오늘 재보니 25cm로 3일만에 1cm 줄었습니다. 6일차: 치팅 6일차에는.. 아침, 점심 잘 조절하다가 저녁 되기 직전에 입터져서 두쫀쿠도 먹구 빵도 먹구 암튼 배터져라 먹었는데 체지방이 딱 30%로 전날대비 1.4%나 빠진?? 공복 필라테스 후 상추밥에 채솟.......
10/1~3, 치팅
대자연 다가오니 식욕땡기길래 이번에는 치팅을 좀 오래 가졌어요 연휴에는 큰집하고 가족여행 가는데.. 또 먹방찍을거같으니 주말에는 좀 줄여서 먹어보려구요 그럼 잘먹은 3일간의 일기 시작! 10/1 10분운동, 훌라후프 10분후 요거트에 키위, 망고,블루베리 비타민c3000mg+프락토올리고당 베이글 5조각 식후산책 이디야 커피믹스에 온수 250ml 스벅에서는 아이스 녹차 인절미스낵 2조각 먹고 만두라면에 고추튀김 라면은 절반정도 먹으니 물려서 절반만 고추튀김은 안에 고기가 듬뿍~ 또 산책후 엄마랑 외갓집와서 밤땃어요 옴총 큰 ㅋㅋ 이번엔 볏짚 다듬고 엄마랑 반찬 해놓고 저녁은 새우 소금구이에 새우라면 ㅋㅋ 그래도 천천히 먹어서 비.......
