저 FODMAP 식단

대장내시경 d-3

17일날 대장내시경을 해서 어제는 흰밥에 계란, 햄 위주로 먹었어요 먹을 수 있는 음식은 흰밥, 흰죽, 국물류, 계란, 닭고기, 햄, 두부, 생선, 감자, 사과, 바나나, 배, 커피, 우유 공복 필라테스 후 먹는 아침 :) 운동 후 단백질 챙겨줘야 하니까 에그 스크럼블에 바나나, 사과 공부하면서 그린티 루이보스 햄이랑 닭고기 허용이니까 흰밥에 에그스르럼블에 닭가슴살 햄 ㅎㅎ 계란은 4개 넣어서 만들었어여(넘 배고파 ㅠㅠ) 헛헛하여 우유를 간식으로 먹고 저녁도 계란 4개 넣은 스크럼블에 리챔, 흰밥 스크럼블은 아빠랑 반씩 니트 팔부분 뜨는중인데 2코 빼먹었지만.. 자연스러운거같아서 요대로 쭉쭉- 자기 직전인데 좀 배고파서 스크럼블에.......