경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 6가지 잡곡By 과천애문화 | 2023년 1월 29일 | 경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 6가지 잡곡 현미 기장 조 콩 팥 수수 경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 6가지 잡곡 1. 현미 현미는 대부분의 사람에게 맞는 음식이지만 열이 많은 사람은 과하지 않아야 한다. 현미에는 식이섬유와 생리활성 물질, 비타민E 등이 풍부하다. 때문에 대장활동을 돕고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환을 예방하고 항산화작용에 도움이 된다. 이외에도 당뇨, 암, 간질환 예방에도 좋다. 2. 기장 폐와 비장에 좋고 기를 보충한다고 알려져 있다. 식이섬유와 비타민B가 백미보다 풍부하여 암세포를 억제하는 작용을 하기도 한다. 그 외에도 단백질, 마그네슘, 칼슘, 탄수화물이 풍부하다. 3. 조 뼈가 신경 쓰이.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)잡곡(3)몸에좋은_6가지잡곡(1)현미(11)기장(24)조(5)콩(47)팥(3)수수(2)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 11월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 호두 대추 파 현미 양파 우유 마늘 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호두 3~4개를 먹으면.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(13)불면증에좋은_대표음식(1)불면증에좋은대표음식_7가지(1)호두(9)대추(14)파(10)현미(11)양파(11)우유(22)마늘(20)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식By 과천애문화 | 2022년 10월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식 딸기 버섯 현미 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민C가 풍부한데 딸기의 비타민C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개 정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰어나며 식이섬유 비.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)상처(14)상처치료(1)상처치료에_좋은음식(1)딸기(27)버섯(19)현미(11)굴(21)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(507)경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 1월 30일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 2. 대추 3. 파 4. 현미 5. 양파 6. 우유 7. 마늘 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(13)불면증에좋은대표음식7가지(1)호두(9)대추(14)파(10)현미(11)양파(11)우유(22)마늘(20)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(507)First123Last