경희애문화 건강챙기기, 먹으면 약이 되는 음식의 효능By 과천애문화 | 2022년 12월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 먹으면 약이 되는 음식의 효능 1. 토마토=먹는 자외선 차단제. 2. 시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양. 3. 오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게. 4. 브로콜리=암 막아주는 초록색 파워. 5. 연어=고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유. 6. 차=비타민C, 까불지 마라… 아토피까지 잡는다. 7. 호두=심장·당뇨병·암에 탁월한 효과. 8. 블루베리=모세혈관 강화… 뇌기능·요로 건강에 효능. 9. 콩=콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방. 10. 대두=비타민·무기질 덩어리… 식물성 단백질 제공. 11. 귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고. 12. 호박=못생겼다고? 심장마비.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)약(9)약이되는음식(1)먹으면약이되는_음식의효능(1)토마토(33)시금치(20)오렌지(24)브로콜리(25)연어(25)차(42)호두(9)블루베리(20)콩(47)대두(2)귀리(7)호박(10)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 11월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 호두 대추 파 현미 양파 우유 마늘 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호두 3~4개를 먹으면.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(14)불면증에좋은_대표음식(1)불면증에좋은대표음식_7가지(1)호두(9)대추(14)파(10)현미(11)양파(11)우유(23)마늘(20)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 1월 30일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 2. 대추 3. 파 4. 현미 5. 양파 6. 우유 7. 마늘 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(14)불면증에좋은대표음식7가지(1)호두(9)대추(14)파(10)현미(11)양파(11)우유(23)마늘(20)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 기침에 좋은 음식 6가지By 과천애문화 | 2021년 12월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 기침에 좋은 음식 6가지 1. 무 2. 오미자 3. 모과 4. 매실 5. 은행 6. 호두 기침에 좋은 음식 6가지 1. 무 비타민C와 수분이 풍부해 기침을 없애줄 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있다. 특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과가 있다. 2. 오미자 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민B1이 들어있다. 또 사과산, 주석산 등 유기산도 많이 들어 있다. 이런 성분들이 식욕을 돋우고 피로를 풀어주며 기침과 천식 증세를 가라 앉혀준다. 오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술로 담가두었다가 20-30㎖씩 따뜻한 물에 타서 잠들기 전에 마셔도 좋다. 3. 모과 만성호된 기침에 효.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)기침(4)기침에좋은음식(1)기침에좋은음식6가지(1)무(11)오미자(4)모과(6)매실(9)은행(11)호두(9)건강(433)건강관리(308)건강정보(284)건강식단(285)건강상식(334)오늘의건강상식(304)다이어트(514)좋은글(42)123Last