Posts
387 posts
d-287, +0.1kg
전날대비 +0.1kg 일어나자마자 10분운동하고 레몬차와 삶은 계란 2개로 시작 점심은 닭가슴살에 펜네 파스타, 옥수수를 후식으로 ^.^ 요즘 이디야만 가면 이조합으로 먹네용 ㅋㅋㅋ 제로쿠키 들어갈때까지 계속 요케 먹지않을까 싶은 요즘 푸드플레이팅 수업듣는데 배운대로 한번 담아봤어요 옥수수와 두부면으로 만든 새우 알리오올리오 파스타 에 고추씨, 베트남고추 약간 넣고 볶다가.. 약간 밍밍해서 간장도 한스푼 넣으니 딱좋은 싸이클 30분 타고 발레스트레칭 5분, 바뜨망 부위별로 누워서 10, 사이드 10, 엎드려서 10 총 30번 또.. 자기전에 엄청 배고픔.. 다이어트보다 건강(수면의 질)이 먼저니깐 충분히 배불리먹고 자려고 어제는 통.......
마녀스프 레시피 재료 추가해서 요정스프 즐기기
마녀스프 레시피 재료 추가해서 요정스프 즐기기 가끔은 너무 폭식을 했구나 싶은 생각이 드는 날에는 요정스프를 준비해서 클렌즈 식단을 하루 정도는 해주면 괜찮을 것 같아서 그날 마음에 드는 재료를 넣어서 먹는답니다. 초간단 마녀스프 레시피 재료로 추가해서 먹은 것은 양송이버섯, 브로콜리를 듬뿍 넣었답니다. 양송이버섯은 식감도 좋고 부담이 없어서 자주 활용하게 되는 재료 중 하나랍니다. 브로콜리는 요즘 제가 빠져 있기 때문에 든든하게 먹기 위해ㅔ서 추가를 했구요. 페어리레시피 요정스프에는 닭가슴살도 들어가 있.......
2025년 다이어트 7kg 감량을 위해 식단일기 시작
오늘의 다이어트 식단 일기 🍃 새벽 4시 : 프로틴 음료 먹기 오전 8시 : 수영 중급반 강습 다녀옴 오전 10시 : 아침식사 메뉴 구성 메인: 곤드레밥 + 계란후라이 반찬: 김장김치, 김, 쌈장 채소: 깻잎 한 끼 식단 스토리 오늘은 향긋한 곤드레밥 위에 계란후라이를 얹어 먹어봤어요. 달걀의 고소한 맛과 곤드레의 은은한 향이 어우러져 담백하면서도 든든한 한 끼가 되었답니다. 김장김치의 알싸한 맛과 김, 쌈장이 더해져 밥 맛이 더욱 살아났어요. 특히 깻잎에 곤드레밥과 김, 김치를 올려 쌈으로 싸 먹으니 손맛과 입맛이 함께 살아나는 기분! 건강한 재료로 배부르면서도 속은 편안하게 채워진 느낌이에요. 식단 분석 곤드레밥: 다이어트에.......
단백질 식단 간편식 계란 흰자 단백이
단백질 식단 간편식 계란 흰자 단백이 사계절 내내 다이어트는 선택이 아니라 필수인 것 같아요. 다이어트할 때 운동도 중요하지만 식단이 가장 중요하다고 생각을 하는 편이에요. 식단만 조절해도 체중 조절하기가 어렵지 않아요. 근데 생각보다 식간 조절하는 게 귀찮기도 하고, 번거롭기도 해서 길게 하기 힘들어 매번 다이어트를 길게는 못한다는... 특히나 닭 가슴살로 단백질 섭취하는 건 정말 못하겠더라고요. 그러다 보니 자연스레 간편하게 먹을 수 있는 걸로 시선을 돌릴 수밖에 없어요. 간편하게 단백질 식단을 할 수 있는 단백이를 만난 이후로 간편식 식단을 할 수 있게 되었답니다. 택배 보내주실 때 아이스팩이 아닌 얼린 생수를.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
