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d-283, -0.2kg
요즘 왜케 움직이기가 싫은지 ㅋㅋ 어제는 핏블리운동 1일차 했는데 전신스트레칭 22분짜리라.. 운동 더해야하는데 그것만하고 맘껏먹어버렸다는요 하하 핏블리 스트레칭 20분하고 아침은 사과에 견과류 견과류는 냉동실에 넣어놓으니 저렇게 부풀어올랐어요;; 견과류 먹다보니 율무차 땡겨서 저당율무차 한잔 간식으로 스벅 말차라떼 점심떄 다되서 가서그런가.. 공부도 할겸 간건데 넘 배고파서 거의 차만 마시고 바로 집으로 ㅋㅋ 점심은 버섯 간장파스타에 양배추, 김, 양념장 후식으론 떡과 와사비콩스낵 떡안엔 호두가득 들어있어서 담에 먹을땐 율무차가 땡겼지만 아침에 먹었으니 참고 견과류 통에 담으면서 견과류 또 주섬주섬 ㅎㅅㅎ 엄.......
수지 몸매관리 건강한 다이어트 식단 운동 팔뚝살빼기 팁
수지처럼 팔뚝살빼기 다이어트 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 국민 첫사랑 가수 겸 배우 수지 님의 몸매 관리 팁에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 수지 님은 키 168cm, 몸무게 47kg으로 매우 날씬한 몸매의 소유자로 알려져 있는데요. 한때 약간 통통하고 귀여운 이미지에서 다이어트 성공 후 더 예뻐지고 고급스러운 분위기가 느껴지네요. 수지 님의 다이어트 비결은 클린 한 식단과 꾸준한 운동 덕분이라고 하는데요! 자세히 한번 알아볼까요😊 수지 다이어트 식단 운동 수지 님은 다이어트 할 때 클린 하면서 영양가 있는 식단으로 건강한 다이어트 를 했다고 해요. * 수지 다이어트 식단 * 아침식.......
칼로리높은음식 종류, 제로칼로리 식단
요즘 건강과 다이어트에 관심이 많아져서, 저도 여러 가지 음식에 대해 알아보게 되었어요. 그래서 오늘은 칼로리가 높은 음식들과, 그에 대한 대안으로 제로칼로리 식단에 대해 얘기해보려고 해요. 여러분도 저와 함께 건강한 식단을 챙겨보는 건 어떨까요? 칼로리가 높은 음식의 정의와 특성 칼로리가 높은 음식은 특정한 양에 비해 에너지를 많이 포함하고 있는 식품을 의미하며, 일반적으로 100그램당 300칼로리 이상을 포함할 수 있습니다. 이러한 음식들은 주로 고지방, 고당분, 고탄수화물 성분으로 이루어져 있습니다. 예를 들어, 패스트푸드, 고지방 유제품, 견과류, 초콜릿 등이 이에 해당합니다. 칼로리높은음식 종류, 제로칼로리 식.......
d-284,285
또 오랜만의 일기인데.. 지난번 일기에서 핏블리 운동하겠다고 했는데 반신욕하다보니 잘시간이 되서 못하고 부끄러워서 일기 못올렸어용..ㅎㅎ 오늘은 아침에 핏블리운동 완! 그간 운동 많이 못한것도 쌓이다보니 몸무게는 넘넘늘어났 ㅋㅋ d-285 아침은 새우 알리오올리오 두부면 파스타에 펜네파스타(탄수화물 보충을 위해), 그리고 야채도 먹어야할거같아서 양배추 삶은거에 김, 양념장 좀 출출해서 당분 1g 코코아 마시고 싸이클 30분하고 제로슈가 코코아 쿠키랑 아메리카노를 점심으로 ㅋㅋ 저녁은 브로콜리랑 새우 듬뿍, 참치도 넣은 오트밀 죽과 양배추, 김, 양념장 후식으로 떡도 하나 싸이클은 또 타다가 무릎아파서 10분밖에 못했어.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)