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간편한 달걀 식단 추천 계란흰자 가농 단백이
식단 관리할 때 많이 선택하는 게 바로 계란이잖아요? 근데 삶는 것도 귀찮고 노른자는 퍽퍽하고.. 그럴 때 간단하게 계란흰자만 쏙 먹을 수 있는 방법이 있어요. ㅋㅋ 요즘 제가 챙겨 먹고 있는 가농 단백이인데요. 계란 난백으로만 만들어져 좋더라고요! 단백이는 오리지널맛, 짭잡한맛, 구운맛 이렇게 3가지가 있어 입맛과 취향에 맞게 맛볼 수 있답니다. 저는 다양한 요리에도 활용하기 위해 오리지널 맛으로 선택해 계란흰자를 먹고 있어요. 한 팩에는 20개가 들어 있고 단백이 1개에는 계란 흰자 2알! 그러니.. 흰 자만 따지자면 총 40개의 달걀이 들어 있다고 볼 수 있겠죠? 냉장 보관으로 냉장고에 넣어 두었다고 먹고 싶을 때마다 한 개.......
미션성공
행복자가발전소의 2024년 9월 12일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 앗싸!!! 밥 해놔야지!!! 오늘은 드디어 아침에 아내도 스케줄이 있는 날입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 왜 좋아하냐고요? ㅋㅋㅋㅋ 지금 하는 아침 생방 스케줄에 아내가 없어도 다 할 수 있는지 해보고 싶었거든요. 일종의 미션 같은 거죠. 로이가 잘 도와줘야할텐데! 일단 아침을 먹자!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 뭐하지?! 책을 읽어야겠다!!! 중용에 관한 책인데, 한자원문까지 다 외우며 했다가는 한 1년 걸릴 것 같아서 그냥 해설 내용만 읽기로 했더니 읽는 속도가 많이 올라갔습니다. 예전에 책을.......
두바이 초콜릿 그래놀라 저당 레디블룸 프로틴 그래놀라 안심하고 맛있게 먹기
아침식사로 그래놀라 혹은 오트밀이 좋다는 이야기에 한동안 이것만 먹었다. 하지만, 맛있는 그래놀라는 생각보다 당류가 높고 저당 그래놀라는 내 입에 안 맞는 경우가 많았다. 소위 '건강한' 것을 찾다 보니 맛 때문에 생각보다 빨리 싫증이 났다. 하지만(!!) 얼마 전 넘나 맛있는 그래놀라 브랜드 발견!! 다양한 맛의 프로틴 저당 그래놀라를 선보이고 있다. 이건 맛도 있지만, 공개하고 있는 영양정보까지 내 마음에 쏙 든다. 당분간 아침식사는 이것으로 해결! 그래놀라 유목민이 정착한 레디블룸 프로틴 저당 그래놀라 식품이 맛있고 안 맛있고는 결국 판매량이 많은 것을 이야기해 준다. 이는 2024년 9월 기준.......
일주일 다이어트, 단기간 다이어트 - 식단, 영양, 운동
다이어터 쌀집최씨 예고했던 대로 일주일 다이어트를 시작했습니다. 식단 중에 특이사항은 어제 먹다 남은 치킨 먹었죠. 그런데... 카스 메가캔 두 개를 곁들여서 먹었어요. 근데 그거 아시잖아요. 먹고 운동하면 살 안 쪄요. ㅎㅎㅎ 운동은 역시나 실내 사이클과 근력운동 - 어깨 실내 사이클로는 90분 / 608칼로리 태웠구요. 근력운동으로는 50분 / 293칼로리 태웠습니다. 그랬더니 체성분 변화는요. 체중은 0.4kg 빠졌어요. 역시나 그간에 만땅 채워놨던 수분과 탄수화물이 빠져서 그렇겠죠? 근육량은 0.1kg 빠졌습니다. 근육은 수분으로 이루어져 있기 때문에 체수분에 따라 왔다리 갔다리 합니다. 그래서 근육량만큼은 정말 장기적으로 데이.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
