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중요하지 않은 선택을 줄여라.
알란스 남훈 대표님의 블로그를 오래 읽어 온 제게, 오늘 이 글을 쓰는 일은 자연스럽고도 반가운 일입니다. 헬스장 트레이너로 일해 오면서 저 또한 ‘불필요한 것을 덜어내야 본질이 드러난다’고 늘 생각해 왔는데, 남훈 대표님의 글 속에서도 같은 방향의 생각을 마주하게 되었기 때문입니다. 그래서 지금 이 글은, 한 명의 독자로서 그리고 현장에서 몸을 다루는 사람으로서, 존중과 공감을 담아 그분의 기록에서 배운 지점들을 제 삶과 운동 공간의 이야기로 이어 써 내려가 보려는 시도에 가깝습니다. 사실 이 생각은 센터를 연 뒤에 갑자기 생긴 게 아니라, 20년 전 첫 현장에서 회원을 만나기 시작하던 순간부터 계속 제 안에 머물러 있.......
K2 트레킹화 케이투 멀티플라이 라이저 여자 멀티로드화 오래 걸어도 발편한 신발 추천
K2 트레킹화 케이투 멀티플라이 라이저 여자 멀티로드화 오래 걸어도 발편한 신발 추천 3월부터 봄기운이 느껴지면서 슬슬 야외활동 시간을 늘리는 분들 많으실텐데요. 날씨가 따뜻해지는만큼 산책하는 시간도 길어지기 때문에 오래 걸어도 #발편한신발 을 신고 외출하면 피로감을 줄일 수 있겠죠? 그래서 오늘은 탁월한 쿠셔닝의 #멀티로드화 #K2 #멀티플라이라이저 를 소개해드리려고 해요. 수지, 이채민이 착용한 #케이투 #트레킹화 는 감도높은 디자인에 아웃도어 브랜드의 기능성을 담아 #여행 #산책 #러닝 등 다양한 상황에서 편하게 신을 수 있어요. 1. 케이투 멀티플라이 라이저 #K2멀티플라이 #라이저 는 6가지의 스페셜한 기능 HEXA CO.......
최대한 슬로 러닝으로 멈추지 않고 해내기!
여전히 무릎 이슈는 끝나지 않았습니다. 지난 주에도 안 좋아 좀 쉬다 주말에 뛰었죠. 좀 나아진 듯은 하지만 여전히 좋진 못했습니다. 스포츠 테이핑을 하긴 했습니다. 다행히도 무릎에 곧장 할 수 있게 나왔더라고요. 그걸 이번주에 거의 매일 하고 있긴 했습니다. 러닝은 수요일까지 하진 않았습니다. 화요일에는 대신에 걷기는 했는데요. 원래 평소 걷던 곳을 재작년부터 러닝하기 시작했는데요. 그곳을 다시 걸었는데 역시나 운동 측면에서는 성에 차지 않죠. 러닝을 한 이유가 운동이 안 된다는 판단이었으니까요. 목요일에도 일단 걷든지 달리든지 하자는 생각을 나갔습니다. 막상 걸으려니 운동이 딱히 안 되는 걸 할 필요가 없다는 생각.......
다이어트 2~5일차
일기 안썼던 4일동안 신나게 먹었습니단.. ^ㅇ^ 그래도 체지방 0.6% 빠졌어여(왜지?) 2일차 2일차 아침은 마켓컬리 판다의 연어샐러드에 믹스커피, 90% 다크초콜릿, 생과자, 견과류 후식으로 오빠가준 자색고구마 쌀과자 간식(?)으로 버섯 치킨 샌드위치에 따아먹고 당근 요즘 챠콜색 티에 빠져서 챠콜색티만 2개 샀음당 점심으로 방토, 스크럼블에그, 빵 두바이초코 휘낭시에에 따아 저녁은 방토에 스크럼블에그, 빵 3일차 필테가기전 엄마가 성당서 가져오신 스콘에 90% 다크초콜릿, 믹스커피 그림그리면서 말차파운드케이크에 믹스커피 그릴수록 어려웠던 해바라기 그래도 하다보니 원하는 방향으로 가고있는듯 ㅇㅅㅇ 점심은 방토에 에그스크.......
