체지방
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15일차, 다시 내려간 체지방
어제는 조금이라도 더 움직이려 노력했는데 체지방이 31%에서 다시 30%대로 일어나자마자 훌라후프 10분 돌리구 아침은 파프리카 약간에 에그스크럼블, 프로틴쿠키, 군고구마, 대추호두, 레몬자몽차 골반이 안맞는거같은 느낌이어서 스윙밸런스 3분 후 싸이클 30분 스벅와서는 아이스 카페라떼 마심서 맞화조 개념정리하구 점심은 양배추에 오리고기, 프로틴쿠키, 군고구마, 엄마표 베리주스에 비타민c 6000mg 후식으론 쌀과자 아빠랑 반씩 허리아파서 쉬고있는데 톰이 꾹꾹이 해줬어여 ㅎㅎ 저녁은 에그스크럼블에 오리고기 자몽, 90% 다크초콜릿 2조각, 르뱅빵 저녁 먹자마자 산책 나왔는데 벚꽃핀거 보니 봄은 봄이구나 하는 생각이 . 운동기.......
7일차는 치팅
어제는 빽다방 아이스크림이랑 크룽지 넘 먹고싶어서 치팅했는데 몸무게는 줄었지만 체지방 하루만에 1.5%이상 는거 실화? 공복 필테후 미역국밥에 양배추 삶은것 절반에 오리고기 한접시 아침 먹은지 얼마 안됬는데 배고파서 스벅와서 버섯 치킨 샌드위치에 따아. 한능검 1점차이로 2급 받아서 시험 한번만 더보면 1급 가능할거같아 기초부터 공부중인데 선택지 분석하는 훈련 넘나힘든것.. 어차피 원했던 2급 달성했으니 여기서 접고 2026 버킷리스트중 하나 맞화조 자격증 준비! 샌듸치랑 커피 먹음서 일단 책부터 주문했어용 집오니 또 배고파서 미역국밥 빽다방 꿀초링에 크룽지 따아 먹으려 방문했다가 지난번어 품절됬던 두바이초코 아이.......
6일차, 체지방 -0.2%
오늘은 몸무게는 늘었지만 체지방이 0.2% 빠졌어용 엄청 배고팠지만 90% 다크초콜릿3조각과 생강차, 견과류, 호두대추과자로 간단히 시작해본 아침 이디야 믹스커피 사골곰탕에 미역넣고 소고기 미역국밥(현미햇반 130g) 만든거 햄이랑 굴전이랑 먹고 약간 몸살기운있어서 체력이 마구마구 떨어지는 느낌 점심 먹은지 얼마 안됬지만 김치볶음밥에 곰젤리, 아아먹었어요. 김치볶음밥은 먹다보니 넘 배불러서 밥은 절반만 이디야에서는 말차라떼 덜달게 2m짜리 커플목도리 완성!!! 목도리 큰거는 남자친구주려했더니 너무크다고 해서 제가 큰거 가지기로 했어용 두루면 풍성해보여서 오히려 더 이쁜듯?? 저녁은 써브웨이 참치샌드위치에 포카칩 약.......
다이어트 2~5일차
일기 안썼던 4일동안 신나게 먹었습니단.. ^ㅇ^ 그래도 체지방 0.6% 빠졌어여(왜지?) 2일차 2일차 아침은 마켓컬리 판다의 연어샐러드에 믹스커피, 90% 다크초콜릿, 생과자, 견과류 후식으로 오빠가준 자색고구마 쌀과자 간식(?)으로 버섯 치킨 샌드위치에 따아먹고 당근 요즘 챠콜색 티에 빠져서 챠콜색티만 2개 샀음당 점심으로 방토, 스크럼블에그, 빵 두바이초코 휘낭시에에 따아 저녁은 방토에 스크럼블에그, 빵 3일차 필테가기전 엄마가 성당서 가져오신 스콘에 90% 다크초콜릿, 믹스커피 그림그리면서 말차파운드케이크에 믹스커피 그릴수록 어려웠던 해바라기 그래도 하다보니 원하는 방향으로 가고있는듯 ㅇㅅㅇ 점심은 방토에 에그스크.......
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