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최대한 슬로 러닝으로 멈추지 않고 해내기!
여전히 무릎 이슈는 끝나지 않았습니다. 지난 주에도 안 좋아 좀 쉬다 주말에 뛰었죠. 좀 나아진 듯은 하지만 여전히 좋진 못했습니다. 스포츠 테이핑을 하긴 했습니다. 다행히도 무릎에 곧장 할 수 있게 나왔더라고요. 그걸 이번주에 거의 매일 하고 있긴 했습니다. 러닝은 수요일까지 하진 않았습니다. 화요일에는 대신에 걷기는 했는데요. 원래 평소 걷던 곳을 재작년부터 러닝하기 시작했는데요. 그곳을 다시 걸었는데 역시나 운동 측면에서는 성에 차지 않죠. 러닝을 한 이유가 운동이 안 된다는 판단이었으니까요. 목요일에도 일단 걷든지 달리든지 하자는 생각을 나갔습니다. 막상 걸으려니 운동이 딱히 안 되는 걸 할 필요가 없다는 생각.......
하루 만보걷기 효과 무릎보호대 필수 추천
하루 만보 걷기 효과 제대로 보려면? 무릎보호대 추천 이유까지 평소에 하루 만보 걷기를 꾸준히 실천하는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 집 근처 공원을 산책하거나 헬스장에서 러닝머신을 1시간 이상 걷지 않는 이상, 하루 10,000보를 채우는 건 꽤 부담되는 일이죠. 그런데 여행을 가면 상황이 달라집니다. 관광지를 이동하고, 맛집을 찾아다니고, 사진을 찍다 보면 자연스럽게 하루 만보 걷기가 일상이 됩니다. 여행 중 하루만보걷기, 왜 더 힘들까? 2박 3일, 3박 4일 같은 단기 여행이라면 매일 만보를 걸어도 큰 부담이 없을 수 있습니다. 하지만 10일 이상 장기 여행에서는 이야기가 달라집니다. 돌길, 비포장길 내리막, 오르막 반복 장시간.......
기는 아기 무릎보호대 기어다니는 시기
기는 아기 무릎보호대 기어다니는 시기 아이가 드디어 배를 바닥에서 떼고 꼬물꼬물 움직이기 시작했나요? 부모님들에겐 그 어떤 영화보다 감격스러운 명장면이지만, 한편으론 딱딱한 거실 바닥에 연약한 살결이 쓸려 발갛게 달아오를까 봐 노심초사하게 되는 시점이기도 하죠. 오늘은 우리 꼬마 탐험가들의 안전한 여정을 위해 꼭 알아야 할 꿀팁들을 아주 맛깔나게 풀어드려 볼게요! 무릎보호대 기어다니는 시기 보통 아기들이 세상을 향해 본격적으로 전진을 시도하는 골든타임은 생후 6개월에서 10개월 사이라고 보시면 됩니다. 물론 아이들마다 성장판 시계가 다르니 "옆집 애는 벌써 가는데 왜 우리 애는 가만히 있지?"라며 조급.......
최대한 속도를 높이지 않고 조심해서 러닝 한 일주일!
일부러 러닝을 안 뛰고 있었습니다. 지난 주 토요일 러닝을 하고 수요일까지. 무릎이 다소 부담이 있는 느낌이라서. 며칠 쉬면 괜찮아 질 것이라고 생각해서요. 좋아진 건 맞는데 딱히 였습니다. 생각해보면 최근 한 달동안 무릎이 좋았습니다. 그전에 늘 무릎에 약간 부담이 있었는데요. 일상 생활에 문제가 있던 건 아니었거든요. 뛸 때에 초반 1~2km정도 지나면 괜찮았고요. 그랬는데 최근 한 달정도는 그런 걸 못 느낀 듯합니다. 언제나 러닝 하기 전후에 스트레칭을 합니다. 목요일이 되어도 느낌은 여전히 있더라고요. 해서 그냥 뛰자는 결정을 했습니다. 무리하지 말고 살살 달리자. 속도가 늦어도 러닝을 하면 된다는 마음으로. 거리만 조.......
