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발목에 착용하는 피트니스 트래커, 걸음 추적기

모바노|2025년 7월 19일|IT리뷰

'건강 관리', '운동'은 이제 단순한 유행이 아닌 삶의 일부분이 되었습니다. 그중에서도 '만보 걷기'는 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 대표적인 건강 습관으로 자리 잡았는데요. 이러한 트렌드에 발맞춰 다양한 스마트 디바이스가 출시되고 있으며, 대부분의 피트니스 트래커와 스마트워치는 손목에 착용하는 형태로 일상 속 움직임을 자동으로 기록하고 분석할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 손목에 착용하는 기기들은 손의 다양한 움직임(키보드 타이핑, 요리, 물건 들기, 악수 등)에 의한 외부 진동과 움직임을 걸음 수로 오인해 부정확한 데이터를 제공하는 문제가 꾸준히 지적되어 왔는데요. 이러한 한계를 극.......

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남자 뱃살 빼는 방법 헬스장 런닝머신 운동법 효과 추천 운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 7월 19일|스포츠

헬스장 런닝머신으로 남자 뱃살 빼는 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자 여자 할 것 없이 뱃살은 체형 관리에서 가장 큰 고민 중 하나일 텐데요. 복부에 집중적으로 쌓이는 지방은 외관상 문제뿐 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 남자 분들의 경우 내장비만이 대부분이기 때문에 뱃살을 빼기 위해 칼로리 소모에 중점을 둔 다이어트를 해야 합니다. 복근 운동만 하시는 것보다는 칼로리 소모량이 큰 유산소 운동을 병행해 주는 것이 좋습니다. 또한 식단 관리도 중요하며 특히 술과 야식은 가급적 줄이고 고열량의 기름진 음식들은 되도록 자제하는 것이 좋아요. 오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 런닝머.......

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0715 문정역 피티 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 7월 18일|다이어트

회복 조깅 지난주 피로감인지 컨디션이 별로라 트랙에서 조깅 완료. 포인트 훈련을 위한 회복 조깅 & 조깅이 왜 중요한지 몸으로 체험하는 요즘입니다. 12시 민 00 회원님 1) 스텝 업 + 중둔근 운동 - 약간의 심장 운동과 발목 측면 둔근 운동으로 진행. 2) 데드 버그 + 워킹 런지 - 복압을 위한 동작과 런지의 다음 단계로 워킹 런지 3) 덤벨 로우 + 푸시업 + 레그 컬 - 덤벨 로우 복습 & 푸시업 - 허리 근력 운동으로 레그 컬 이용. 1시 현주 샘 1) 로프 웨이브 + 버피 브로드 점프 2) 싯업 + 딥스 3) 스레드 풀 + 스네이크 웨이브 4) 카프 레이즈 - 코어 운동과 상체를 묶어서 체력 운동으로 진행. 마무리는 신스플린트 보강으로 카프.......

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69일차, -0.2kg

지니의 소확행 일상 log|2025년 7월 18일|다이어트

전날대비 -0.2kg 오늘은 큰집다녀오느라 일기가 좀 늦어졌네요 ㅎㅎ 말차맛 쉐이크에 방토.체리.옥수수 차렸는데 넘 배불러서 쉐이크만 먹고 나머지는 점심에! 따뜻한게 먹고싶어서 녹차라떼 저녁은 브로콜리 닭가슴살햄 오트밀죽에 체리 약간 허기지길래 싸이클 30분 타고 간식으로 쉐이크~ 근력운동은 넘하기싫어서 패스했어여.. ㅎㅎ

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