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75일차, 가족여행 전날의 일기

지니의 소확행 일상 log|2025년 7월 24일|다이어트

헬로우~ 저는 지금 가족여행 왔어요. 이동중에 핸드폰으로 일기작성할랬는데 멀미날거같아서 숙소 도착해서 어제 일기 올려요! 아침은 계란말이에 찜닭. 리코타치즈샐러드 밥으로 단백질 빵빵하게 채우고 스벅에선 아이스 녹차 점심은 불고기 파스타샐러드 커피땡겨서 죽염 믹스커피~ 죽염때문에 좀 짤까봐 걱정했는데 아주 짜진않아서 의외로 맛있네용 간식은 파인애플 1 더워서 애사비 얼음물에 타서 한잔하고 저녁은 프로틴바 준비운동 7분후 싸이클 30분 순대국에 고추장삼겹살, 밥 ㅋㅋ 아.. 더 안먹을랬는데 고추장불고기가 너무 맛있어보여서 그만 저녁만 2끼 먹었네여 ㅋㅋㅋㅋ 여행 잘 다녀와서 다음편은 여행일기로 돌아오겠습니당

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애플워치 운동 하며 음악 듣기 사용법 (아이폰 없이 재생)

코예커플 IT|2025년 7월 24일|IT리뷰

애플워치 운동 하며 음악 듣기 사용법 (아이폰 없이 재생) 운동도 음악도 제대로 안 되는 애플워치 쓴다고요? 이제 제대로 써봅시다, 애플워치를 처음 샀을 때 기대했던 모습, 떠오르실 겁니다. 운동할 때 손목에서 바로 기록하고, 에어팟으로 좋아하는 음악까지 듣는 그 스마트한 모습 말이에요. 그런데 막상 실사용에 들어가면 어딘가 꼬입니다. 운동을 시작해도 음악은 아이폰에서만 나오고, 음악 앱은 잘 모르겠고... 결국엔 나중에 하자면서 애플워치 운동은커녕 시간 확인만 하게 되더라고요. 저도 그랬습니다. 그래서 오늘은 애플워치 음악과 운동 기능을 제대로 활용해 볼 수 있도록 애플워치 사용법 정리해 보았습니다. 애.......

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익스트림 모노크레아틴 플러스 크레아틴추천 헬스부스터

섭이의 생활건강레시피|2025년 7월 23일|패션/스타일

저희 남편은 본격적으로 헬스에 빠져 벌크업을 목표로 운동을 시작한지 1년이 되어가요. 운동도 운동이지만, 영양 보충이 중요하다고 하더라고요. 남편이 원하는 건 깔끔하고 신뢰할 수 있는 크레아틴보충제였는데, 이 제품은 100% 모노하이드레이트 성분을 담고 있어서 안심하고 선택할 수 있었어요. ✅크레아틴, 왜 필요할까요? 운동을 꾸준히 하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 유사 화합물로, 고강도 운동을 하는 동안 중요한 역할을 하는 성분이에요. 특히 헬스를 하거나 웨이트 트레이닝을 즐기는 분들은 균형 잡힌 식단과 함께 크레아틴을 추가로 섭취해 주기도 하는데요.......

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허리디스크 증세로 아플 때! 빠르게 치료와 운동을 병행해야

연세사랑병원 ♥관절건강의 아름다운 동행♥|2025년 7월 23일|다이어트

많은 분들이 일상생활 도중 여러 원인으로 인해 크고 작은 허리 통증을 느끼기 마련입니다. 하지만 이러한 통증이 지속적으로 반복되다 보면 대다수의 분들이 이 질환을 떠올리곤 합니다. 바로 허리디스크인데요. 처음엔 가벼운 증상으로 생각하고 간과하지만 방치 시 극심한 통증과 몸에 이상을 불러 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 질환을 명확히 파악하고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 때문에 오늘은 허리디스크 증세부터 원인은 무엇인지, 치료방법과 운동 등에 대해 이야기하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 허리디스크란? 사실 이 디스크(추간판)라는 것은 평소 허리로 전달되는 충격을 흡수하면서 척추를 보호해주는 쿠션 역할을.......

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