운동
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콜린성두드러기 원인 치료 예방법
여러분, 운동하다 보면 갑자기 피부가 빨개지고 가렵거나 따끔거린 경험 있으신가요? 특히 땀을 흘릴 때마다 피부에 작은 붉은 발진이 생기고, 심할 때는 통증까지 느껴진다면 콜린성두드러기를 의심해볼 수 있어요. 오늘은 콜린성두드러기 증상, 원인, 치료, 관리법을 자세하게 알아볼게요. 콜린성두드러기 란? 콜린성두드러기는 체온이 올라가면서 땀이 분비될 때 발생하는 특수한 형태의 두드러기예요. 특히 운동 후, 뜨거운 목욕, 사우나, 심지어 매운 음식 섭취나 긴장 상태에서도 쉽게 나타나요. 특징은 몸에 땀이 나기 시작할 때 1~3mm 크기의 작은 발진이 목, 가슴, 등, 팔, 얼굴에 생기고, 가려움·따가움이 동반된다는 점이에요. 보통 3.......
나와의 약속 매일 달리기 도전 중~ 매일 달리니 좋은 점
여행과 캠핑을 좋아하는 구니입니다. 거기에 하나더 좋아하게 된 것이 달리기인데요. 구니가 러닝을 시작한 것은 기안84도 참석한 2023년 대청호 마라톤 대회 등 떠밀려 나간 5km. 저질체력에 거의 걷다 뛰다 하면 완주했던 구니입니다. 당시 건강이 안좋았던 구니는 건강을 되찾기 위해 시작한게 달리기였습니다. 뛰지 못하는 몸을 조금이라도 뛰는 몸으로 바꾸기 위한 여정 시작~ 처음에는 1km도 달리지 못했는데 꾸준히 뛰니 어느덧 1km, 2km, 5km, 10km... 달리게 되었습니다. 2024년부터 지금까지 총 15회 마라톤 참석, 10km 11회, 21.1km 하프코스 4회를 완주했답니다. ^_^ 매일 달리기 챌린지 중, 매일 달리면 좋은 점 최근에는 매일달리.......
글루타민 추천 1일 6정 제트리션 스펙 함량 소개
글루타민 추천 1일 6정 제트리션 스펙 함량 소개 글루타민 추천, 무부형제 정제로 간편하게 섭취 가능한 제트리션 제품 소개 운동을 꾸준히 해오고 있거나, 평소 단백질 섭취와 근육 컨디션 관리에 관심이 많은 분이라면 한 번쯤 글루타민이라는 성분을 들어보셨을 겁니다. 최근에는 글루타민 추천 제품을 찾는 분들이 많아지면서 다양한 형태와 함량의 제품들이 출시되고 있는데요, 오늘은 특히 주목할 만한 정제형 글루타민 제품 하나를 소개해 보려고 합니다. 바로 제트리션 글루타민 제품인데요, 무부형제 정제 타입이라는 점이 눈에 띄는 특징입니다. 글루타민이란? 글루타민은 우리 몸에서 자연스럽게 합성되는 비필수 아미노산 중 하나입.......
67일차, -0.2kg
어제는.. 근력운동을 또 못했지만 양조절을 했더니 0.2kg 빠졌네용 아침은 방토.건강빵 3종.말차맛 쉐이크 스트레칭 7분후 싸이클 30분 점심은 오빠랑 이마트 트레이더스와서 빠에야와 피자.제로콕.피클 빠에야는 양 얼마 안된다고 생각했는데 넘 느끼해서 피자가 오히려 담백한 느낌 계속 피클.제로콕 먹게 되더라구요 절반정도 먹으니 더이상 안들어가서 스탑 약 2시간가량 수다떨고 상하목장 아이스크림 노나먹고 그리고 알뜰폰 유심칩이 다른곳의 반값이라 샀어용 이디야에서는 따뜻한 얼그레이티 좀 배고파져서 연어 후토마끼 4조각으로 가볍게 저녁- 요새 넘더워서 걷기 거의 안하는데 어젠 비도오고 선선하니 만보 채우기 성공 ㅋㅋ
