런앤짐 공식블로그
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간석동필라테스 체형교정에 효과가 있나요
안녕하세요! 간석동필라테스 라인앤 기구필라테스에요! 오늘은 필라테스를 선택한 이유에 대해서 알아보려고 해요! 필라테스를 선택한 이유 운동을 시작하시는 분들은 다양한 목적을 가지고 운동을 시작 하실거에요! 그럼 많고 많은 운동 중에서, 필라테스를 선택하신 이유가 있을까요? 그 이유또한 여러가지가 있겠지요! 건강해지고싶어서, 다이어트를 하고싶어서, 운동을 하기 위해서, 여러가지 이유중에 가장 중요한 이유는 체형에 변화를 위해서 라고 생각해요! 필라테스하면, 체형교정에 탁월한 운동으로 많이 알려져 있다보니, 그렇게 생각하시는 분들이 많은거 같아요! 맞아요! 필라테스는 체형교정에 탁월한 운동이며, 바른몸을 갖을수 있.......
간석동PT 운동이 처음인데 할수있을까요?
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐입니다! 오늘 제목은 처음 운동을 시작하기 위해서, 상담을 받으러 오신 회원님들이 저희에게 자주 물어보시는 질문에 대해서, 적었습니다! 운동이 처음인데 할수있을까요? 처음 운동하시는분들은 내가 과연 PT를 잘 따라갈수 있을지에 대한 걱정을 많이 합니다! 결론부터 말씀드리면, 그런걱정은 안하시는게 맞습니다! 누구나 처음하는건 잘 못할수 있습니다! 운동을 처음하는대 잘 못하는건 너무나 당연합니다! 그렇게 잘 못하는 운동을 잘하게 만들어 들이는게, 저희 트레이너가 해야할 일이라고 생각합니다! 운동은 처음에 못하는게 당연합니다! 지금부터 소개해 드릴 회원님은 저희 간석동PT 런앤짐에서 지.......
박지은 트레이너를 소개합니다!
안녕하세요! 런앤짐 박지은 트레이너입니다^__^ 오늘은 제가 트레이너를 하게 된 계기와 과정에 대해 이야기를 드리려합니다. 4년전, 근력과 체력증가를 위해 웨이트를 처음 시작하게 되었어요. 20살때 헬스장을 다녀본 경험은 있으나 막상 헬스장을 등록하려하니 왠지모를 두려움에 한참을 망설였어요. 그렇지만 체력이 약해 항상 피곤한 나를 위해 운동을 배워보자는 마음에 피티를 받게 되었답니다. 웨이트를 배우며 몸이 변화되는 과정과 무게를 들어올리는 성취감에 웨이트에 빠지게 되었어요. 운동에 흥미를 갖게 되면서 자연스럽게 바디프로필도 준비하게 되었어요. 성공적인 촬영을 통한 성취감, 해낼 수 있다는 자신감, 나를 사랑하게 되.......
다이어트 식단관리 습관이 중요해요
안녕하세요! 런앤짐이에요! 다이어트 하면 생각 가장 먼저 생각나는건? 운동도 중요하지만, 식단관리가 가장 첫번째 떠오르지 않으시나요? 오늘은 20대 초반 남성 회원님에 식단 기록에 대해서 포스팅 해볼께요! 저희 20대 초반 남성 회원님은 기초체력도 좋았고, 기본근력도 아주 뛰어난 회원님이세요! 처음 하는 웨이트 역시 너무나 잘 따라와 주셨구요! 하지만, 다이어트에 실패하는 원인이 한가지 있었어요! 바로, 과식을 한다는거였죠! 과식은 다이어트할때 너무 좋지 않은 식습관이에요! 한번에 먹는 양이 많으면, 지방으로 전환될 확률도 높을뿐 아니라, 소화가 잘 되지 않아, 소화기관에 문제가 생길수 있어요! 이러한 식습관을 한번에 바.......
런앤짐 힙업 운동기구 안내
안녕하세요! 런앤짐입니다! 오늘은, 힙업 운동 기구에 대해서 안내해 드릴게요! 요즘 운동하는 여성분들은 힙업에 관심이 높으신거 같더라구요! 그래서, 저희 런앤짐도 힙업 운동기구를 많이 갖추고 있어요! 사진을 보면서 하나씩 설명해 드릴게요! 앉아서 할수있는 힙업기구에요! 엉덩이 바깥쪽 운동을 할수 있으며, 현재 존재하는 기구들중에서 자극이 가장 잘 온다고 말할수 있을 정도로 운동시 자극이 잘 옵니다! 두번째 힙업 기구도, 앉아서 하는 운동기구로, 허벅지 안쪽과, 엉덩이 바깥쪽을 운동할수있는 기구에요! 위에 기구와 움직이는 범위가 다르기때문에, 자극에 있어서도 다른 자극이 느껴질수 있는 운동기구에요! 다음은 헬스장에.......
