자이로토닉 필라테스 차이 기구 종류 캐딜락 리포머 레더바렐 체어 여자 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 28일 | 스포츠자이로토닉 필라테스 차이 기구 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 여자 운동 추천으로 많은 여자 연예인들이 몸매 관리를 위해 하고 있는 '필라테스' 와 '자이로토닉' 에 대해 알아보겠습니다! 자이로토닉 자이로토닉 이란? 루마니아의 무용수 Julia Horvath가 물리치료자 동생과 함께 개발한 운동 방법인데요. 무용수들의 재활치료를 위해 만들어진 운동 이라고 합니다. 자이로토닉의 특징은 특수 중량과 도르레 장비를 사용해 3차원 운동같이 역동적이고 활동적인 운동이라는 점인데요. 미국 나사에서 우주비행사들이 우주여행 후에 중력 때문에 겪는 척추질환을 예방하고자 시행하고 있다고 해요. .......필라테스효과(22)필라테스리포머(10)필라테스바렐(10)자이로토닉필라테스(1)필라테스체어(9)레더바렐(8)여자운동추천(15)자이로토닉(7)필라테스(41)필라테스캐딜락(9)기구필라테스(18)-20kg 강소라 여자 다이어트 운동 루틴 기구 필라테스 효과 추천 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 15일 | 스포츠-20kg 강소라 다이어트 기구 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 강소라 님이 최근 방송에서 자신의 몸매 관리 비결을 공개했는데요. 출산 후 20kg을 감량해 화제가 된 강소라 님은 철저한 식단 관리와 운동으로 몸매를 유지하고 있다고 해요~ 강소라 님의 다이어트 성공, 유지 비결은 역시 철저한 식단! 밀가루를 끊고 채소와 단백질 위주의 식단으로 관리를 하고 있다고 하는데요. 라면을 안 먹은 지 1년이 됐다고 밝힐 만큼 철저한 자기관리의 면모가 돋보이네요. 또한 강소라 님은 체력 관리와 몸매 유지를 위해 헬스, 필라테스, 요가 등 다양한 운동 루틴을 하고 계시더라구요. 그럼 강소라 님의 몸매 비결 .......여자운동(62)기구필라테스효과(19)여자운동추천(15)필라테스효과(22)필라테스운동루틴(2)기구필라테스(18)필라테스종류(17)필라테스요가차이(13)50대 고소영 몸매관리 기구 필라테스 다이어트 효과 호흡법 여자 근력운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 30일 | 스포츠고소영 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 50대임에도 여전히 아름답고 날씬한 배우 고소영 님의 몸매 비결 알아볼게요! 고소영 님은 최근 '오은영의 버킷리스트' 채널에 출연해 자신의 몸매관리 비결로 평소 필라테스와 PT를 한다며 "운동이 주는 에너지가 있어서 활력이 생기더라"라고 말했어요. 고소영 님처럼 나이가 들어도 체력과 몸매를 유지 하려면 평소 꾸준한 운동이 정말 중요한데요. 운동은 일주일에 3~4번, 하루 30분~1시간 정도 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주시는 것이 좋은데, 숨차기 직전 속도로 빠르게 걷기 운동을 하거나 달.......고소영(11)기구필라테스효과(19)필라테스호흡법(3)고소영운동(1)기구필라테스(18)기구필라테스종류(1)여자근력운동(19)필라테스(41)고소영다이어트(1)필라테스효과(22)필라테스종류(17)필라테스기구(15)오윤아 박신혜 다이어트 운동 탄츠플레이 효과 발레 기구 필라테스 요가 종류 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 7일 | 스포츠연예인 다이어트 운동 '탄츠플레이' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 연예인들의 다이어트 운동으로 인기를 끌고 있는 '탄츠플레이' 라는 운동을 소개해 보겠습니다 군살 없이 탄탄한 몸매로 유명한 배우 오윤아 님 그는 여러 차례 자신의 몸매 관리 비결로 '탄츠플레이'를 꼽은 바 있는데요. 배우 박신혜 님도 출산 후 약 3개월 만에 자신의 SNS에 '탄츠플레이'를 시작한 사진을 게재해 관심을 모았어요. 탄츠플레이는 탄츠(Tanz, 무용)와 플레이(Play, 놀이)의 합성어로 발레, 필라테스, 요가의 다양한 동작 종류를 응용한 운동을 말하는데요. 2011년, 현대 무용가 김윤아 님이 필라.......요가다이어트(15)요가(40)탄츠플레이(1)필라테스효과(22)기구필라테스효과(19)필라테스종류(17)발레다이어트(5)필라테스요가차이(13)필라테스(41)기구필라테스(18)12345Last