다이어트 식단관리 습관이 중요해요By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 20일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐이에요! 다이어트 하면 생각 가장 먼저 생각나는건? 운동도 중요하지만, 식단관리가 가장 첫번째 떠오르지 않으시나요? 오늘은 20대 초반 남성 회원님에 식단 기록에 대해서 포스팅 해볼께요! 저희 20대 초반 남성 회원님은 기초체력도 좋았고, 기본근력도 아주 뛰어난 회원님이세요! 처음 하는 웨이트 역시 너무나 잘 따라와 주셨구요! 하지만, 다이어트에 실패하는 원인이 한가지 있었어요! 바로, 과식을 한다는거였죠! 과식은 다이어트할때 너무 좋지 않은 식습관이에요! 한번에 먹는 양이 많으면, 지방으로 전환될 확률도 높을뿐 아니라, 소화가 잘 되지 않아, 소화기관에 문제가 생길수 있어요! 이러한 식습관을 한번에 바.......다이어트(542)다이어트식단(61)식단관리(29)닭가슴살(38)식습관(4)단백질(50)다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱By 하우매니 심플레시피 | 2023년 11월 21일 | 다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱 오늘의 아침 샐러드입니다. 요즘 건강에 부쩍 신경쓰면서 먹거리에 대한 고민이 좀 많습니다. 그래서, 공부 많이 해서 약이 아닌 음식으로 건강한 삶을 살려고 합니다. 주위에 50대에 아픈 사람들이 많다 보니, 더 건강을 생각해야 하는 중년입니다. 오늘 아침 건강한 다이어트식 샐러드 한 사발? 준비배 봤습니다. 양이 좀 많습니다만 지금 인터넷 하면서 거의 다 먹어가는데 배가 빵빵합니다. 과일도 살쪄? 매번 바뀌는 갑론을박이지만 인스턴트식품, 가공식품, 과한 소스들에 비하면 자연이 주는 재료들이 건강하지 않을까 합니다. 콥샐러드처럼 만들었는데 전체적으로 섞어 먹으니 드레싱.......아침샐러드(11)다이어트식단(61)오늘의샐러드(3)샐러드(192)샐러드종류(18)콥샐러드(9)샐러드재료(18)견과샐러드(1)과일샐러드(21)샐러드식단(9)다이어트식(49)다이어트저녁(17)다이어트샐러드(40)헤어트리트먼트 미용실 단백질 손상모 대용량By 리지와 함께 뷰티리셔스 | 2024년 6월 3일 | 저는 머리색에 따라서 전제적인 인상이 확 바뀌는 편이거든요. 얼마전에 새치 때문에 어두운 색으로 염색했는데 이제 무더운 여름도 찾아왔고 하니 밝은 컬러로 염색하려고 하는데요. 본격적으로 염색하기전 손상된 모발을 어느정도 건강하게 케어해줘야겠다 싶어 손상모 헤어트리트먼트 사용하기 시작했어요. 예전에 모발이 한창 엉망이였을때 사용했던 제품이기도 한데 몇주 꾸준히 사용했더니 모발이 부드러워지는 것을 경험했거든요. 당시 만족하고 사용했던 기억을 떠올려 또 찾아서 사용하고 있어요. 미용실 헤어케어를 집에서도 그대로 받아볼 수 있는 아론샵에서 나온 헤어트리트먼트를 사용하고 있는데요. 저 같은 경우 요즘 새치가 하.......헤어트리트먼트사용법(11)트리트먼트(43)헤어트리트먼트추천(25)미용실(34)헤어트리트먼트(41)손상모(25)대용량(15)단백질(50)경희애문화 건강챙기기, 고혈압에 좋은 차 8가지By 과천애문화 | 2022년 6월 29일 | 경희애문화 건강챙기기, 고혈압에 좋은 차 8가지 결명자차 연밥심차 국화차 연입차 느티나무꽃차 아가위차 새박뿌리차(하수오) 칡뿌리차 1. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다. 2. 연밥심차 여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)고혈압(14)차(42)고혈압에좋은차(2)고혈압에좋은차8가지(1)건강(434)건강관리(311)건강생활(174)건강식단(287)건강정보(284)건강상힉(1)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(542)