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54 posts윤승아 몸매 비결 자이로토닉 필라테스 다이어트 효과
-17kg 윤승아 몸매 비결 자이로토닉 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해만 되면 우리 모두의 스마트폰 검색창은 '운동'. '다이어트'로 가득 차곤 하죠? 저 역시 매년 이맘때면 더 탄력 있는 몸매를 위해 새로운 루틴을 고민하곤 하는데ᄋᆞ. 최근 배우 윤승아 님이 자신의 채널을 통해 새해에도 빈틈없는 자기 관리 루틴을 공개했어요. 윤승아 님은 클린한 아침 식단 관리와 함께 자이로토닉 수업을 듣는 모습을 공개했는데요. 출산 후에도 여전히 소녀 같은 외모와 몸매를 유지하는 비결이 궁금했는데, 역시 정답은 꾸준한 관리에 있었더라고요. 출산 후 17kg 감량에 성공한 비결을 입증하듯.......
기구 필라테스 종류 효과 리포머 캐딜락 체어 레더 바렐 총정리
필라테스 배우기 전 알아두면 좋은 꿀팁! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 여자 분들이 꾸준히 선호하는 운동은 필라테스와 요가 가 아닌가 싶은데요. 새해를 맞이하여 필라테스를 새롭게 배워보실 분들을 위해 '기구 필라테스 종류 별 효과' 정리해 보았어요! 사용하는 기구마다 동작과 운동 목적이 달라서 기구의 이름과 각 기구가 어떤 근육을 사용하게 하는지를 알아두면 운동하는 데에 있어서 큰 도움이 됩니다. 기구 종류 별 특징과 운동 효과 기구 필라테스는 매트 운동과 달리 리포머, 캐딜락, 체어, 레더 바렐 등 다양한 기구를 활용하는데요. 기구 필라테스의 운동 목적으로는 체형교정, 코어 안정, 유연.......
필라테스 폼롤러 효과 코어 운동 장비 꿀팁 강화 자세 종류 추천
코어운동 꿀팁 필라테스 폼롤러 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해를 맞이해 필라테스를 한번 배워볼까 생각하는 분들 많으실 텐데요. 필라테스 수업을 선택할 때 대기구도 좋지만, 소도구 수업도 코어 근력 강화에 굉장히 도움이 되기 때문에 꼭 들어보시면 좋겠습니다. 필라테스에서 코어는 모든 동작의 출발점이자 중심축인데요. 코어를 강화하면 자세가 곧아지고, 움직임이 안정적이며, 통증 없는 건강한 몸을 만들 수 있어요. 다양한 필라테스 소도구 중 '폼롤러'는 코어 운동 효과를 2배 높여주는 꿀팁 장비인데요. 또한 집에서도 코어 강화 운동에 활용할 수 있어 굉장히 실용적인 장비랍니다. 필라테스.......
요가 필라테스 자이로토닉 효과 차이 다이어트 운동 팁
요가 vs 필라테스 vs 자이로토닉 나에게 맞는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 운동을 시작하려고 하는데 요가 나 필라테스 중 어느 게 괜찮을지 물어보는 분들이 많으신데요. 그래서 오늘은 많은 여자 분들이 선호하시는 요가, 필라테스, 자이로토닉 을 비교해 보며 선택하는 팁도 정리해봤습니다. 세 가지 운동 모두 몸의 균형을 회복하고 몸매 관리에도 도움 되는 너무 좋은 운동들이지만 접근 방식은 조금씩 다른데요! 요가 는 이완을 통해 흐름을 회복하고, 필라테스 는 정렬을 통해 코어를 강화할 수 있으며, 자이로토닉 은 움직임의 흐름 속에서 확장을 합니다. 그럼 자세히 한번 살펴볼게요! 운동의 기원 1️.......
