지니의 소확행 일상 log
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8/25, -0.4kg
어제는 운동 10분밖ㅇㅔ 안했는데 0.4kg가 빠졌어요 ㅎㅎ 영양제 먹고 10분운동후 양배추 치즈 계란구이에 방토, 옥수수 스벅에서는 돌체핑거초콜릿에 아이스녹차 점심에도 양배추 치즈 계란구이 먹었는데 치즈 완전많이 넣어서 오리고기,방토,옥수수와 함께 그리고 엄마랑 드라이브하는길에 딤채 직영점 들렀는데 수납도 맘에 들고 1등급에 3대한정으로 할인행사하고있었는데 3대안에 들어서 100만원 세이브- 와인냉장고도 탐났지만 가격이.. 이건 200만원 할인이었나 그런데 와인 많이 마시지도않고해서 패쓰 좀 배고팠는데.. 차안에 있는 간식중 젤 건강해보이는 견과류바 넘넘 이뻤던 하늘 코스트코와서 와인시식 화이트와인이랑 레드와인 둘.......
8/23,24: -0.4kg
그제는 운동도 안하고 배터지게 먹고 0.5kg 늘었다가 어제 적당히 먹고 운동좀 했더니 0.9kg 가 빠져서 이틀간 총 0.4kg 빠졌네요 ㅎㅎ 8/23 아침은 오빠가 준 BLT 샌드위치 점심으로는 돌체초콜릿과 아이스녹차 냉장고에 있는 묵이 웬지 맛있어보여서 이만큼 먹고 아빠랑 카페와서 저당 망고케이크에 노설탕 케일 청포도주스 오빠랑 저녁. 저는 돌솥 오빠의 만두도 하나 뇸 다 못먹을줄알았는데 다묵 ㅋㅋ 다이소 쇼핑하고 빽다방와서 오빠는 요거트, 저는 아이스 매실차 평상시보다 조금 먹은거같은데 이때까지도 너무 배불러서 매실차는 1/4정도? 그것도 겨우겨우 마셨네요 이날은 모든운동 다 패쓰하고 걷기만 만2천보 8/24 공복 10분운동, 훌.......
8/20~22, 어려운 다이어트
요근래 다이어트 하면서 안좋은 습관이 생겼어요 살빼려고 너무 안먹다가 스트레스쌓이면 폭식하는..지난 3일간은 저녁에 잠들기 힘들정도로 배고파서 계속 자기직전에 견과류 먹었네요.. ㅎ 8/20 아침은 단백질칩에 초코맛 제로슈가 두유, 방토 야단탄 순서 지키려고 방토, 두유, 단백질칩 순으로 먹었어요 스벅에서는 아이스녹차 점심은 제로슈가 초코맛과자에 제로슈거 밀크티 엄마가 두부조림 맛있게 해놓으셨길래 한조각 먹고 냉면에 오리고기, 두부 2개 싸이클 30분 그리고 다른 운동은.. 10분운동, 훌라후프 20분, 틈틈히 스트레칭 8/21 아침은 스테비아 커피믹스에 제로슈가 초코과자 점심은 더단백과자에 파워에이드 제로, 요맘때 이디.......
8/20, 다이어트 다시 시작
예고했던대로 어제는 다이어트 다시 시작했어요 올해가 얼마 남지 않았으니 이번 도전은 100일챌린지 대신 올해 말인 12월 31일까지! 목표는 신체건강: 허리강화운동위주+체지방 감량을 위한 유산소(발레, 몸짱 워크아웃, 걷기, 싸이클 등 중에 하고싶은걸로) 멘탈건강: 스트레스 최대한 덜받게 하기 (뭐가 있을까.. 피아노, 그림, 프랑스자수??) 인바디 사이즈 & 눈바디 팔 27.5cm 허리 79cm 배꼽라인 84cm 하복부 89cm 힙 98cm 허벅지 59cm 종아리 38.5cm 공복운동 30분후 아침은 제로슈가 말차 두유라떼에 무가당 현미볼 무가당이라 그위에 캬라멜소스 뿌려먹고싶어지는맛 ㅋㅋ 야채 안먹었으니 스벅 아이스 그린티에 사과 & 방토 공.......
8/19, 휴식
지난 도전은 대실패했지만.. 그래도 하루정도 쉬어주고 이어나가는게 좋을거같아서 어제는 휴식을 가졌어요 스트레칭 5분후 공복 싸이클 30분 아침은 오리고기랑 카레밥 먹었는데 오리고기는 다먹고 카레밥은 먹는둥 마는둥 ㅎㅎ 후식으로 제로슈가 초코파이 써브웨이에서 서비스로 받은 쿠키 스벅 아이스 그린티 한잔하고 점심은 카레밥 맵게 만든거에 맥반석 계란은 2개 이번에도 단백질 계란은 다먹고 밥은 먹는둥 마는둥 카레밥은 6시에 또 조금 먹었는데 하룻동안 절반도 못먹었네요 점심 후식은 저당 프로틴 콘칩 양념치킨맛 저녁 후식은 베지칩 5가지 야채인데 왜 감자가 들어있는지는 의문.. ㅎ 넘 배고파서 견과류 먹었는데 먹어도 먹어.......
