스트레스
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스트레스성 공황장애 증상 원인 대처법
혹시 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히는 것 같은 순간을 경험한 적 있으신가요? 특별한 위험 상황이 아닌데도 갑작스럽게 공포가 밀려온다면, 그것은 단순한 긴장이 아니라 '스트레스성 공황장애'일 수 있습니다. 이 글에서는 당신이 겪고 있을지 모르는 공황장애 증상과 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 무엇인가 공황장애는 예고 없이 강한 불안과 공포가 발생하는 '공황발작'을 반복적으로 경험하는 정신건강 질환입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리, 신체적 증상이 매우 강하게 나타나는 것이 특징입니다. 특히 스트레스성 공황장애는 만성적인 스트레스가 누적되면서 신경계가 과민.......
셀리티 안티스트레스 효과 찐이네?
오늘 포스팅은 오랜만에 돌아온 영양제 후기 ㅋㅋ 참고로 미리 말하지만 협찬 아님 내돈내산 맞음 스트레스라는 게 안 받을 수 없는데 그냥 기분 문제로 끝나는 게 아니라 몸까지 바로 영향을 준다는 것을 정말 뼈저리게 느끼게 되었다. 막 엄청 힘든 일이 있는 건 아닌데 괜히 예민해지고 사소한 일에도 짜증 나고 머리도 계속 복잡하고 이게 계속 쌓이다 보니까 하루 컨디션 자체가 무너지는 느낌? 특히 나는 스트레스 받을 때 위장 망가지고 잠 못 자는 게 가장 큰 문제였다. 누우면 바로 자야 되는데 괜히 생각 많아지고 계속 뒤척이다가 늦게 잠들고 아침에 일어나면 더 피곤한 그 흐름이라 하루 시작부터 기분이 별로였던 것.. 그.......
독서 리뷰 0301 문제는 무기력이다(박경숙 저) 무기력 번아웃 벗어나는 방법 마인드셋 바꾸는 책 추천
문제는 무기력이다(박경숙 저) 무기력 번아웃 벗어나는 방법 마인드셋 바꾸는 책 추천 이 책을 읽게 된 이유 요즘 들어 유독 무기력한 날이 많아졌습니다. 해야 할 일은 쌓여 있는데 몸이 움직이지 않고, 점점 번아웃이 온 것처럼 아무것도 하기 싫어지더라고요. 이런 상태가 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각했는데, 시간이 지나도 나아지지 않으면서 ‘문제는 따로 있구나’라는 생각이 들었습니다. 그러던 중 이 책을 발견했습니다. 무기력으로 멈춘 몸과 마음에 다시 시동을 거는 인지과학 기반 생각 전환 수업 이 문장이 눈에 들어오면서 지금의 내 상태를 정확히 설명해주는 책이라는 확신이 들었습니다. 작가소.......
피부과와 네일샵에 쓰는 37만 원이 상술에 속는 거라는 남편!
피부과와 네일샵에 쓰는 37만 원이 상술에 속는 거라는 남편! 남편 벌어온 돈 아닌 내 용돈으로 회원권을 끊어 다님. 피부과에 30, 네일샵에 7만 원 정도인데 남편 연봉은 중소 3년 차. 피부 트러블이 예민해서 결혼 전부터 한건데 남편이 눈치줘서 스트레스. 유부녀는 관리도 안하고 꾸미지도 못하나. 관리 안 된 내 모습이 싫어 피부과 성형 꾸밈 마음껏 한다. 300 못 벌며 40을 꾸밈비에 쓰는 게 정상은 아니다. 150은 저축하고 생활비 쓰면 남는게 없을 듯. 애 낳으면 피부 더 뒤집어지는데 피부 안 좋으면 손톱은 포기해라. 꾸밈비 40에 화장품, 옷, 미용실 등은 뺀거다. 다 포함이면 모르는데 포기할리가 없다. 매달 피부과 30이 소득대비.......
