세리나의 운동·다이어트·트렌드
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-13kg 이영지 몸매관리 아침 공복 운동 건강한 다이어트 식단 팁
13kg 감량 이영지 다이어트 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 이분 살 빠지고 예뻐졌다고 난리죠! 최고의 성형은 다이어트라는 걸 몸소 보여주고 계신 멋진 분! 오늘의 셀럽 다이어트 주인공은 래퍼 겸 방송인 '이영지' 님입니다. 이영지 님이 최근 '보그 코리아' 채널을 통해 자신만의 6가지 다이어트 루틴을 공개했는데요! 너무 날씬하고 예뻐진 이영지 님의 다이어트 비결 궁금하지 않으신가요? 건강한 다이어트를 했다는 이영지 님 식단과 운동 비결 한번 살펴볼게요! 이영지의 건강한 다이어트 '식단' 이영지 님이 첫 번째로 실천한 다이어트 루틴은 '배달 음식을 끊.......
일본식 걷기 해볼까? 하루 30분으로 만보걷기 효과 고강도 인터벌 팁
만보걷기 보다 좋다는 '일본식 30분 걷기 ' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분은 하루에 얼마큼 걸어야 운동이 된다고 생각하세요? 하루 만보 정도 오래 걸어야 효과 있지 않겠냐라고 생각하시는 분들 많으실 거 같은데요. 무작정 하루 만보 걷기보다 효과가 좋다는 30분 걷기 운동법이 화제가 되고 있어 소개해 드리려고 해요! 최근 해외 소셜미디어(SNS)에서 고강도 운동과 저·중강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’ 가 화제가 되고 있다고 합니다. 일본식 걷기 효과 일본식 걷기 뜻, 효과 일본식 걷기는 '3분 빠르게 걷기'와 '3분 느리게 걷기'를 번갈.......
코어의 뜻과 허리 코어 운동 종류 효과 꿀팁
코어의 뜻과 허리 코어운동 꿀팁 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. "코어운동이 중요하다"라는 말은 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 코어가 정확히 무엇인지, 어느 부위인지 알고 계시나요? 오늘은 코어의 뜻에 대해 정확히 알아보고, 코어 강화 운동 종류 소개해 드리겠습니다! 알고 계시면 좋은 운동 꿀팁 이니 잘 참고해 주세요. 코어 근육의 뜻과 위치 코어 란? 보통 코어를 배 쪽 어딘가에 있는 근육 또는 복근이라고 알고 계시는 분들이 많으신데요. 그런데 코어는 특정 근육을 지칭하는 해부학적 용어가 아니고, 기능을 나타내는 기능적 용어라고 합니다. 쉽게 말해 우리가 팔다리를 움직일 때, 허리를 꼿.......
수영 아쿠아로빅 차이 효과 실내 수영장 준비물 팁
실내수영장 운동! 수영과 아쿠아로빅 차이 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 시원한 수영장에 뛰어들고 싶은 날씨네요. 오늘은 더운 여름 최고의 실내 스포츠! 실내수영장 운동 두 가지 정보를 알려드리겠습니다. 바로 '수영'와 '아쿠아로빅' 인데요. 이 둘은 실내에서 할 수 있는 유산소운동 중 체력과 전반적인 건강을 개선할 수 있는 충격이 적은 운동이에요. 관절에 무리가 가지 않고 근력을 기를 수 있으며 단시간에 많은 에너지 소모로 효과적인 바디 라인을 가꿀 수 있죠. 오늘은 실내수영장 대표적인 운동 수영과 아쿠아로빅 차이점 알려드릴 테니 나에게 맞는 운동 무엇일지 체크해 보세요.......
런지 자세 효과 사이드런지 크로스런지 워킹런지 종류 별 팁
스쿼트만큼 좋은 '런지 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 보통 하체운동하면 '스쿼트'를 가장 먼저 떠올리죠. 스쿼트 다음으로 꼽을 수 있는 운동이 바로 '런지' 입니다! 런지는 한 쪽 다리를 앞으로 내디디며 무릎을 굽혀 앉았다가 다시 원위치로 돌아오는 동작으로 스쿼트에서 얻지 못하는 이점들을 얻을 수 있는데요. 오늘은 런지의 효과 자세히 알아보고, 런지를 어려워하시는 분들을 위해 올바른 자세와 운동방법, 다양한 종류까지 알려드리겠습니다. 그럼 런지와 친해져보는 시간 가져볼까요? 런지 효과 런지(Lunge) : 달려들다, 돌진, 찌르기라는 의미 런지는 펜싱의 찌르기.......
