세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
천국의 계단 운동기구 스텝밀 살빠지는 오르기 방법 꿀팁
천국의 계단 스텝밀 살빠지는 운동 꿀팁! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 ‘천국의 계단’으로 불리는 스텝밀 운동이 인기인데요. 러닝보다 무릎에 가해지는 부담이 덜하고, 엉덩이와 허벅지에 강한 자극이 와 하체 운동 효과도 크기 때문이에요. 오늘은 스텝밀 운동 효과와 좀 더 효율적으로 타는 기구 활용법 알려드리도록 할게요! 스텝밀 운동효과 스텝밀 운동 효과 스텝밀 은 계단 오르기 형태로 진행되는 운동으로, 헬스 유산소 운동 중 칼로리를 태우는 데 가장 효과적이라고 알려져 있어요. 실제로 스텝밀 기구 타면 10분에 약 100칼로리를 소모할 수 있어 러닝머신보다 다이어트 효과가 크다고 해요. 또한 계단을 오.......
스텝퍼 운동효과 무릎 안아픈 스탭퍼 방법 추천 팁
스텝퍼 무릎 안아픈 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 홈 트레이닝을 하는 하는 분들이 늘면서 홈트 기구에 관심도 높아지고 있는데요. 그중 날씨나 시간, 층간 소음에 구애받지 않고 고효율 유산소 운동을 할 수 있는 '스텝퍼' 가 큰 인기를 얻고 있어요. 오늘은 '스텝퍼 운동 효과'에 대해 알아보고, 무릎 안 아프게 운동하는 방법, 다이어트 방법까지 추천해 보겠습니다! 스텝퍼 운동 효과 스텝퍼는 실내자전거, 런닝머신과 달리 부피를 차지하지 않아 좁은 공간에서 사용하기에도 부담이 없고, 비용도 비교적 저렴한 편이에요. 스탭퍼 는 체중과 다리, 엉덩이 힘을 이용해 발판을 밟는.......
코어 근력운동 홈트레이닝 꿀팁
집에서 할 수 있는 '코어 근력운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 지난 시간 '코어'란 무엇인지 알아보고 코어 근육의 중요성에 대해 알려드렸는데요! 코어 근육은 신체의 핵심을 담당하는 중심부 근육으로 몸을 안정적으로 지탱하고 균형 잡힌 자세를 유지하도록 도와줍니다. 또한 신체 능력을 향상시키고 부상으로부터 몸을 보호하는 역할도 해요. *지난 포스팅 참고 * 자 그럼 오늘은 코어 근력을 강화할 수 있는 운동 방법을 몇 가지 소개해 드릴게요!! 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들이니 집에서 가족들과 코어 근력 강화 홈트레이닝 같이 해보세요~ 집에서 할 수 있는 코어 근력운.......
LG 휘센 오브제컬렉션 제습기 23L 운동 후 러닝화까지 빠른 제습 해요.
이 컨텐츠는 LG전자로부터 제품을 지원받아 작성했습니다 안녕하세요 세리나입니다. 올해는 유난히 장마가 길다고 하는데요. 벌써부터 덥고 습한 날씨, 집안이 눅눅하고 빨래도 잘 안 마르는 것 같더라고요.. 그래서 제습기 용량 큰 제품을 찾다가 이번에 LG 휘센 제습기 신제품을 한번 만나보았습니다! 제가 이번에 데려온 제품은 LG 휘센 오브제컬렉션 제습기 23L인데요. 기존 제품에서 업그레이드된 LG전자 제습기 중 최대 용량 제품으로 집안 어느 곳에서든 사용이 가능해요. 장마철, 여름 습기에도 23L 대용량으로 약 30분만에 쾌적해지도록 빠르게 제습이 가능하더라고요. [ 빠른 제습 ] * 시험일시 : 2025년 3월 * 시험기관 : TÜV Rheinla.......
70대 박정수 동안비결 헬스 개인 PT 필라테스 효과 팁
박정수 님 동안 비결 꾸준히 하는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 중년들의 워너비 배우 박정수 님의 동안 미모 관리 비결을 소개해 드리려고 해요. 박정수 님이 최근 방송된 MBN '전현무계획2'에 출연해 70대에도 여전한 미모를 유지하는 비결을 공개해 주셨는데요. 이날 박정수 님은 동안이라는 칭찬에 "70대가 되니까 관리를 하지 않으면 안 된다. 염색도 해야 하고 그렇다"라고 답을 하셨어요. 그리고 "얼굴도 동안이지만 몸도 다른 사람에 비해 건강한 편이다. PT를 일주일에 두 번하고 필라테스도 꾸준히 7~8년 해왔다"라고 평소 지키고 있는 건강 관리법을 공유해 주.......
