세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
수지 몸매비결 발레 효과 전신 다이어트 자세교정 운동 팁
수지 우아한 몸매 비결 '발레 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 겸 배우 수지 님이 발레복 차림으로 우아한 매력을 발산해 화제가 되었는데요. 수지 님은 최근 자신의 SNS에 발레로 몸매 관리를 하고 있는 근황을 공개했어요. 사진 속 수지 님은 발레리나를 연상케 하는 곱게 올려 묶은 헤어스타일과 클로즈업에도 결점 없이 청초한 피부로 시선을 사로잡았는데요. 또한 발레 바에 다리를 올린 채 균형을 잡고 있는 모습에서 우아한 매력과 걸그룹 출신다운 유연함을 뽐냈답니다. 뒤태에는 안정된 코어 힘과 매끈한 등 라인이 너무 아름답더라고요. 수지 님의 군살 없는 우아한 몸매 관리 비법 .......
헬스 여자 등운동 루틴 기구 종류 시티드로우 렛풀다운 티바로우 팁
여자 탄탄하고 예쁜 등운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 예쁜 등 라인을 가꾸는 헬스 등운동 루틴 준비했습니다. 근육 잡힌 매끈한 등, 역삼각형 몸매 원하시는 여자 분들은 오늘 헬스 등운동 루틴 참고해 보세요! 시티드로우 렛풀다운 티바로우 같이 하면 좋은 여자 등운동 1. 시티드로우 여자 등운동 기구 종류 '시티드로우' 시티드로우 는 등에서 가장 큰 면적을 차지하는 광배근 발달에 좋은 운동 종류 예요. 볼륨 있는 등 라인을 만들고, 여자 등 군살 빼는 데 도움이 되는 등운동 기구 예요. 등뿐만 아니라 팔과 어깨, 코어까지 다양한 근육을 활용하게 만들어 탄탄한 상체를 만들고 자.......
헬스 여자 탄탄한 하체 근력 운동 기구 파워 레그프레스 팁
여자 탄탄 하체 만드는 '레그프레스' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 헬스 하체운동 루틴에 꼭 넣어야 할 '레그 프레스' 에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 레그프레스는 하체 근력 운동 중에서 가장 안전하면서도 많은 운동이 되고 하체, 코어 발달에 도움이 되는 기구 인데요. 자세히 한번 알아볼게요! 레그프레스 종류 및 효과 레그프레스 는 '시티드레그프레스' 와 '파워레그프레스' 두 가지 종류가 있는데요. 각각의 특징은 이렇습니다. '시티드 레그프레스'는 안전하게 하체 전체 근육을 사용하며 운동하기 좋은 하체 기구 예요. 안정적인 기구.......
옆구리살 빼는 운동 여자 홈트레이닝 빼기 꿀팁
집에서 따라하기 좋은 옆구리 살빼는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 부쩍 더워졌는데요! 반팔이나 크롭티 입으려고 보니 옆구리살이 눈에 거슬리는 분들 많으시죠? 몸에 찐 군살들 중에서도 유난히 잘 안 빠지는 부위가 '옆구리'인 것 같은데요. 특히 하루 종일 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 분들일수록 옆구리살 에 대한 고민이 많으실 거 같아요. 안타깝게도 우리 몸은 운동으로 신체 특정 부위의 살 빼기 어렵기 때문에 식단으로 체중조절은 꼭 하셔야 하고요. 유산소운동으로 전체적인 체지방을 빼면서 옆구리 운동도 좀 같이 해주시면 라인 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 옆구.......
체지방 빼는법 땀복 효과 알고 하는 다이어트 운동 팁
땀복 입고 운동하면 살 빠질까? 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 헬스장에 가면 땀복을 입고 유산소운동하시는 분들을 흔히 볼 수 있는데요. 땀복을 입고 운동을 하면 열도 빨리 나고, 땀이 많이 나서 뭔가 살이 빠진 기분이 들죠. 그런데 정말로 땀복을 입고 운동을 하면 체지방 빼는 효과 있는걸까요? 오늘은 땀복 효과에 대해 궁금증 풀어보고, 체지방 빼는 법 팁도 알려드리겠습니다. 땀복 원리와 효과 땀복은 이름 그대로 땀 배출을 촉진해서 운동 중 체온을 빠르게 올려주는 기능성 의류를 말해요. 이로 인해서 운동 직후 체중이 일시적으로 줄어들 수는 있지만 수분이 빠져나간 것일 뿐 체지방 빼는법 과는.......
