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3349 posts흰쌀밥 대신 저당현미밥, 혈당조절과 다이어트까지 한 번에!
요새 저당밥 저당밥 하죠? 일반백미밥으로 먹으면 당있다고해서 저당밥솥까지 나온상황~ 저는 다이어트용으로 저당현미밥을 먹어봤습니다. 식감도 재미있고, 저당으로 당걱정 없이 밥먹을 수 있어요^^ 요즘 건강을 위해 저당현미밥을 찾는 분들이 정말 많습니다. 흰쌀밥 대신 혈당을 천천히 올려주는 저당현미밥을 먹으면 포만감도 오래가고, 식후 혈당도 안정적으로 유지할 수 있습니다. 특히 당뇨 전단계나 혈당이 높은 분들에게는 식습관 관리의 핵심이 바로 ‘탄수화물 조절’인데요. 이때 흰쌀보다 저당현미밥을 선택하는 것만으로도 혈당관리 효과를 볼 수 있습니다. ✅ 저당현미밥이 좋은 이유 혈당 상승 억제 현미는 도정 과정에서 영양.......
지금 나의 꿈
행복자가발전소의 2025년 8월 1일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마처럼 자고 있네! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리예가 어제 미술학원을 늦게 마치고 거실에서 티비를 보다가 잠이 들었나 보네요. 사실 저는 이런 수면 습관을 만들어주고 싶지 않은데, 늦게까지 미술을 하고 돌아왔는데, 이정도의 자유는 누려야하지 않나 생각합니다. 아! 아내의 기차표를 확인해야겠습니다. 새벽에 보면 표가 있거든요. 12시 28분보다 늦은 표를 원하는데, 애매하네요. 어쨌든 이 시간 표가 이미 있기 때문에 일단 넘어갑니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 하루미감 한잔하고!! ㅎㅎㅎㅎㅎ.......
농구 연습으로 절반의 다이어트 성공
감기가 걸려서 병원에 갔다가 체중 신장 BMI 한번 확인해 봤습니다. 몸무게는 옷 챙겨 입고 87.9kg이니까.. 100kg에서 12kg 정도는 확실히 감량한 것 같습니다. 먹는 건 똑같이 먹고 농구가 좋아서 꾸준히 연습하다가 빠진 부분이라서 느낌 좋았고요 키는 179.2cm 이 나왔는데 모자 쓰고 179cm니까 ㅋㅋ 모자 안 쓰면 178cm 정도일 텐데 ㅋㅋㅋ 남들이 물어보면 모른 척 ㅋㅋ 179cm이라고 해야 하?ㅋㅋㅋ 확실한 건 생각보다 살이 잘 빠져서 좋은 것 같습니다 몸 컨디션도 좋은 것 같고요 감기 기운이 있어도 운동 쉬고 있을 때보다는 확실히 금방 나을 것 같은 느낌적 느낌입니다. 제 블로그를 보시는 인스타그램 팔로워님인데 ㅋㅋ 살 빠지는 부.......
10/15~17, +0.1kg
걷기 제외하고 운동 거의 안하는 요즘.. ㅎㅎ 거기다가 완전 배터지게 먹고 또 먹는다는 10/15 코스트코에서 사온 ABC주스 맛이 궁금해서 마셔봤는데 레몬 들어있어서 더 맛있네용 아침은 육개장에 계란 2개 풀어서 밥이랑 먹으니 엄청 든든 식후산책하구 따아 한잔 점심은 돈불고기 파스타샐러드에 오리고기 후식1 베지칩 한봉 후식2 고구마 꿀빵 중간 간식으로 누룽지 튀김과자 저녁은 리코타치즈샐러드에 블루베리, 두부랑 갈비도 조금 10/16 아침은 돈불고기 샐러드에 블루베리, 방토 한번에 다먹으니 배터져 죽을거같았는데 신기하게 과자는 또 잘들어감 ㅋㅋ 한봉 다먹었어여 많이 먹었으니까 산책하고 라치몬트 아메리카노에 빠져버린 요.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
