운동
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누가 내 후드집업 가져갔어?
1. 저녁마다 운동하러 가는 곳은 태권도장입니다. 태권도에서 저녁에 성인 상대로 운동합니다. 제가 거의 첫번째로 도착하는데요. 항상 아이들이 아직 끝나지 않은 상태입니다. 2. 제가 도착하면 거의 끝나는 분위기로 변경하죠. 하여 아이들이 절 오면 좋아합니다. 그때까지 있는 아이들은 선수입니다. 도장에서 대회를 나가는 아이들이거든요. 3. 서울을 비롯해서 전국에 나가더라고요. 나가서 메달을 따는 경우도 있고요. 팀이 우승을 한 경우도 있는 걸로 압니다. 제가 운동할 때 같이 운동하기도 하고요. 4. 제가 있을 때는 태권도보다는근력 운동. 이런 식으로 운동하니 서로 함께 할 수 있습니다. 교육을 잘 받아 언제나 아주 크게 인사합.......
"다리에 벌레가 기어다니는 느낌?" 하지불안증후군, 운동으로 개선될 수 있을까?
하지불안증후군 2층 광교PT 대표 이영선입니다. 헬스장에서 회원들과 상담하다 보면 밤에 다리가 불편해서 잠을 못 자거나, 정형외과에서 디스크 치료를 받았는데도 낫지 않는다는 이야기를 종종 듣습니다. 이럴 땐 단순히 근육 문제나 자세 문제만 보지 말고, 혹시 ‘하지불안증후군’ 이 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 최근 한 기사에서 신경과 전문의가 이 질환에 대해 설명한 내용이 나왔는데, 저 역시 운동지도 전문가로서 이 문제를 회원분들에게 어떻게 접근해야 할지 다시 생각해보게 되었습니다. 오늘은 이 질환에 대해, 그리고 운동과 생활습관에서 어떤 점을 조심해야 할지 알려드리겠습니다. 하지불안증후군이란? 앉아 있거나 누.......
84일차, -0.5kg
오? 다시 평상시 먹는대로 먹었더니 0.5kg 빠졌어용 공복싸이클 30분후 오트밀크로 만든 가지 브로콜리 오트밀죽 절반 고추장 실치 2조각 또 싸이클 30분 견과믹스는 4/5정도 남아있던거에서 이만큼 남기고 근력운동 해야하는데 싸이클에 빠진 요즘 ㅋㅋ 어젠 싸이클만 1시간반 탔네용 점심은 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치에 웨지감자세트 그리고 한동안 카페가면 달달한거 마셨는데.. 단거마시면 머리도 아프고 입도 텁텁하고해서 아이스 얼그레이티 별로 배안고파서 저녁은 김떡만에 감자, 제로콕 운동; 싸이클 1시간반, 걷기 8천보
10키로 달리기 달성 힘드네!
딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습니다. 달리기에 앞서 입에 여전히 아메리카노가 있었고요. 오늘따라 처음으로 달리다보니 입이 텁텁합니다. 계속 마르더라고요. 아메리카노를 마신 거 말고 이유는 없었습니다. 달리다보니 계속 심해지긴 하더라고요. 더구나 오늘따라 달리는 코스에 공사를 합니다. 달리다보니 사.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
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