운동
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아주 좋은 하루
행복자가발전소의 2025년 1월 31일 금요일의 이야기입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어?! 계란이 어디있지? 설날은 다이어트에 아주 불리하기 때문에 한끼정도는 다이어트를 하려고 찜질방계란을 어제 사뒀거든요. 그런데 장모님이 치우셨는지 없네요. 악!!! 발 시려!!!! 여기는 바닥에 열선이 없어서 바닥이 완전 냉골입니다. 너무 발이 시렵네요. 빨리 찾아서 나가야겠어요. ㅋㅋㅋㅋ 운동복 벌써 갈아 입었냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처가댁에 왔어도 운동은 못 참죠. 그래서 이거 먹고 둘이 운동 가려고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가장!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.... 이런.... 그런데 혹시나 이.......
일주일에 처음으로 6번 러닝!
하다보니 이번주는 여섯 번이나 달렸네요. 보통은 일주일에 3~4번 정도 달리는데요. 이번주는 그렇게 볼 때 많이 달렸지만요. 이게 꼭 좋은 건 아닙니다. 그만큼 딱히 약속이나 뭐 할 게 없었다는 뜻이니까요. 딱히 할 게 없으니 오후에 달렸다는 뜻이라서요. 그래도 기록을 세우긴 했습니다. 10km를 달리고 세운 기록은 아니라 무의미하지만요. 처음으로 키로당 5분 11초를 달렸습니다. 가장 빨리 달린 건 4분 53초가 나왔네요. 근데 이걸 믿어야 할 지 좀 그래요. 딱히 빨리달렸다는 느낌이 없었거든요. 살짝 빨리 달리려고 하긴 했었도요. 평소에 비해 그렇게 빨리 달렸다고 생각은 전혀 안 했거든요. 그래도 뭔가 기록 단축을 하니 괜히 좋긴.......
허벅지 햄스트링 통증 관리 방법 남자 여자 스트레칭 운동 팁
햄스트링 통증 관리 방법! 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 따뜻해져서 러닝, 축구 등 야외 운동을 즐기는 분들이 늘고 있는데요. 야외 운동 후 한 번쯤 허벅지 뒤쪽이 욱신거리거나 무거워지는 경험을 하셨을 거예요. 특히 러닝, 사이클, 축구처럼 하체를 집중적으로 사용하는 운동 후 발생하는 허벅지 햄스트링 통증은 큰 불편을 초래하는데요.. 만약 이를 방치하면 근섬유의 미세 파열이 커져 회복 기간이 길어질 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 남자 여자 허벅지 햄스트링 통증에 도움 되는 스트레칭 운동 방법에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 햄스트링 이란.......
옆구리 살빼는 전신 다이어트 운동 추천 런닝 효과 사이드밴드 팁
옆구리 살빼는 운동 '런닝, 사이드밴드' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여름이 다가오는데 불어난 뱃살과, 허벅지살, 옆구리살 등으로 고민인 사람들이 많습니다. 하지만 식단 조절 만으로는 건강한 다이어트를 할 수 없는데요. 운동이 병행되어야만 탄력 있고 건강미 있는 몸매로 가꿀 수 있어요. 몸에 찐 군살들 중에서도 유독 잘 안 빠지는 살 중 하나가 바로 '옆구리 살인'데요. 특히 하루 종일 앉아있는 분들은 옆구리살이 참 안 빠져 공감이 가실 거예요.. 그래서 오늘은 요 옆구리살 빼는 효과 좋은 운동 루틴 좀 추천해 드리겠습니다. 전신 유산소 운동 '런닝' 우선 전신 체지.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
