출근길 휴대하며 읽는 책추천 「위대한사상가케빈켈리의현실적인 인생조언」By 코끼리공장의 해피엔드 | 2024년 2월 19일 | 사진가볍게 휴대하며 출근길에 읽을 수 있는 책 추천 위대한 사상가 케빈 켈리의 현실적인 인생조언 빡빡한 하루의 틈새마다 하고 싶을 일들을 끼워 넣은 뒤 만끽하는 소소한 행복감ㅎㅎ 이번 주는 짬 나는 시간마다 내리 신간 명언집을 읽으면서 공감도 하고 새로운 것을 깨달으며 뿌듯한 하루를 마무리했다. 스마트폰 보다 조금 큰 정도의 사이즈. 일반적인 책보다 작고 가벼운 책이고 길지 않은 명언으로 구성된 책이라 어디든 휴대하며 짬 날 때마다 읽기 좋은 책이었다. 끊었다 읽어도 내용을 이해하는데 전혀 지장이 없고 편하게 읽을 수 있으므로 출근길 읽어볼 만한 책으로도 추천해 주고 싶다. 아이들을 픽업하러 다니면서 수업하는 시간 내.......명언(16)인생조언(1)신간(8)동기부여(12)명언책(1)책추천(45)출근길읽을책추천(1)격언(1)위대한사상가케빈켈리의현실적인인생조언(1)생활습관(5)당뇨인들의 공통 생활습관 5가지, 바른 생활습관만으로도 당뇨 예방할 수 있습니다.By 과천애문화 | 2024년 1월 10일 | 한 번 걸리면 평생을 관리해야 하는 당뇨 그래서 당뇨에 걸리지 않게 미리 예방하는 게 중요합니다. 일상의 사소한 습관이 당뇨의 위험성을 높일 수 있습니다. 잠드는 시간부터 씻는 습관까지, 당뇨를 일으킬 수 있는 습관들을 알려드리니 참고하시고 바른 생활 습관으로 당뇨를 예방하시기 바랍니다. https://youtu.be/_8qn8BfueUk?si=MEb2kucYIrc9X3f_ [출처 : 김소형 채널 H] 당뇨인들에게는 공통된 생활습관이 있습니다. 당뇨 발병 위험 높은 사람 첫째, 아침 식사 안 하는 경우 아침 식사를 안 하고 점심 식사를 하게 되면 혈당 수치가 큰 폭으로 중가 합니다. 당뇨 발병 위험 높은 사람 둘째, 새벽 1시 이후에 자는 경우 1시 이후에 자.......건강생활(174)건강관리(307)생활습관(5)당뇨인들(1)건강정보(284)건강식단(283)건강챙기기(317)건강상식(334)과천애문화(598)건강팁(277)건강습관(176)건강(433)당뇨인_생활습관(1)당뇨인생활습관_공통점(1)김소형채널H(25)오늘의건강상식(304)당뇨인등공통생활습관_5가지(1)12월6일 마포피티 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 10일 | 다이어트21년 태권도 품새 구트와 함께 야밤에 수업하다가 연습을 담았던 예전 영상입니다. 품새 국가대표 두 관장님이 다시 컴백하기로해서 다시 올려보는 영상 (그때의 마음가짐) 김포 강서에서 문정까지 10-11시에 시작하고 새벽에 끝났던 그 시절.. 결과도 나쁘지는 않았지만 과정에서 아쉬움이 있었고 수업 중단까지 갔다가 2년 만에 다시 만났습니다. ㅡㅡ;; 지금이야 웃으며 얘기하던 그 시절이 밤11시 은주 관장이 다시 컴백하고 우린 또 무언가 목표를 위해 운동을 할 텐데 서로 시간이 아깝지 않기를 바라며. 3시 방00 회원님 주 1회라 무언가 더 해드리고 싶은 마음이 있어도 확실히 벽이 있습니다. (집에서라도 꾸준히 운동해 주셔야 하는데.......제자리멀리뛰기(4)크로스코어푸시업(2)마포피티(13)크랩크롤(4)웜암풀오버(1)숄더탭(16)짐볼운동(9)프론트스쿼트(22)인버티드행(8)아이짐(46)클럽벨플래그프레스(10)네발자세로우(4)생활습관(5)사이드스텝(4)팝스(1)환경정리(3)암워킹(25)코어운동(63)클럽벨운동(13)벤치프레스(19)니홀드(11)링풀업(23)케이블로우(8)데드버그(12)박스프레스(5)불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다By Love was made for me and you... | 2022년 7월 27일 | 불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다 #생활습관 #좋은습관 커피를 안 마신 지 몇달 되었다. 그걸 이제 알았다. 올해 들어 책상 간식 서랍 속 내용물을 화~악 바꿨다. 과자 대신 호두, 피스타치오, 김을 넣어놓았다. 요즘 간식이다. 서랍에 커피도 같이 있었는데 간식을 바꾸면서 잊혔나 보다. 요즘 콜라 마시는 횟수 줄고 물 마시는 것에 습관이 들었다. 그래서 자연스레 커피 생각도 덜 나는 건가 싶었는데 눈에 띄는 곳에 커피가 보이지 않아 잊힌 듯. 커피 한 박스 배달 주문 하려다 문득 두어달 전 미니 카누 사 놓은 것이 생각났다. 어디 뒀지? 미니 카누 하나 뜯어 컵에 넣고 물을 부었다. 오랜만에 마시니 좋다. 눈에 보이지 않는 곳.......생활습관(5)좋은습관(2)주간일기챌린지(689)커피(189)습관(16)12Last