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자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 효과 차이 선택 방향 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 4월 19일|스포츠

자이로토닉 필라테스 요가 차이 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄이 되니까 다이어트는 해야 되겠고, 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 되시나요? 오늘은 여자 연예인들의 몸매 관리 운동으로 꼽히는 자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 차이와 다이어트 효과에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 참고하셔서 나에게 잘 맞는 운동을 찾아보시길 바랍니다. 자이로토닉 효과 필라테스 효과 요가 효과 나에게 맞는 운동 선택 요령 tip 1. 자이로토닉 '자이로토닉'은 줄리오 호바스(Juliu Horvath)가 개발한 독특하면서 역동적인 운동인데요. 3차원의 복합적인 전신 운동으로 이 안에는 체조, 댄스, 수영, 요가가 포.......

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2024년 아이오닉 롱기스트런 마라톤 참가인증

초코홀릭의 달콤한 Play|2025년 4월 18일|다이어트

2024년 아이오닉 롱기스트런 마라톤 참가인증 ㅎㅎ

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80,81일차- 0.8kg가 왔다갔다

지니의 소확행 일상 log|2025년 4월 18일|다이어트

0.8kg가 왔다갔다.. 보통은 몸무게가 늘면 되게 안먹으려고 노력해서 그다음날은 많이 빠지지만 그다음날엔 허기가 심해서 이것저것 많이 먹어서 늘 원상복구되는것같아요 ㅜㅜ 오늘부터는 먹는거 단백질 위주로 든든히 챙겨먹고 근력운동도 꾸준히 해야겠다는 80일차 아침은 오트밀크에 현미 시리얼 간식은 스타벅스 말차라떼 점심은 토마토 2개에 고구마 1, 브로컬리 계란 리조또, 뻔데기(는 아빠랑) 리조또에도 오트밀크 넣었더니 크림파스타맛 ㅋㅋ 일본식 짭짤한 누룽지 꼭.. 쌀과자를 크게 만든듯한 맛 ㅋㅋ 싸이클 30분 저녁은 현미씨리얼에 오트밀크 81일차 공복싸이클이 잘빠진다니까 일어나자마자 30분 아침은 두부유부 초밥에 고구마.......

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자세교정 운동 4가지

날씬마님의 헬스&다이어트|2025년 4월 16일|다이어트

헬스장에 가기 전에 몸의 어떤 부위를 운동해야 할지 생각하시나요? 다리 운동을 하거나 요가 수업에 가서 스트레칭을 할 수도 있답니다. 몸의 어느 부위를 운동할지, 얼마나 땀을 흘릴지에 집중하는 대신, 의식적으로 바른 자세 운동을 포함시키려고 노력해야 하는데요. 헐리우드 피트니스 업계의 거물인 데이비드 하긴스는 "몸의 자세가 바르면 운동 효과를 최대 20%까지 높일 수 있다"고 말하고 있답니다. 하긴스에 따르면 90%의 사람들이 책상, 자동차, 소파에 앉아 오랜 시간을 보내거나 운동 중 특정 근육을 과도하게 사용하여 몸의 한쪽이 다른쪽보다 강하고, 긴장과 유연성이 부족해지기 때문에 자세 불균형을 겪는다고 하는데.......

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