운동
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요며칠 왜이렇게 피곤한가 했더니...
어젠가 그제부터 컨디션이 급격하게 떨어지더라구요. 잘먹어야겠다 싶었는데. 우연히 폰을 보다가 지난 4주간 운동한걸 봤는데ㅋㅋㅋ 이래서 피곤했나봐요^^ 운동 참 열심히 했더라구요~ 주5회만 하자 다짐했는데 어쩌다보니 이렇게 됐네요. 이제는 좀 쉬엄쉬엄 하려구용!
크레아틴 모노하이드레이트 제트리션 근육영양제 후기
크레아틴 모노하이드레이트 제트리션 근육영양제 후기 에디터의 후기 크레아틴 모노하이드레이트? 제트리션 한 알이면 든든해요! 운동을 하다 보면 어느 순간 ‘단백질 말고 또 뭐가 필요할까?’란 고민을 하게 되죠. 저도 처음에는 그냥 프로틴만 챙겼었는데요, 어느 날부터 주변에서 "크레아틴도 한번 챙겨봐~"라는 이야기를 많이 듣더라고요. 처음엔 낯설었지만, 이제는 제 루틴에서 빠지면 허전한 존재가 됐답니다! 그중에서도 제가 최근에 먹어본 제품이 바로 제트리션의 크레아틴 모노하이드레이트! 솔직히 말해서, 먹고 나서 '잘 샀다'는 생각이 딱 들었어요. 이 글에서는 그 이유를 하나하나 알려드릴게요. 믿을 수.......
54일차, 유지
지난번에 1.1kg 빠지고 유지- 공복 붕어운동, 스윙밸란스 5분 후 싸이클 30분 아침은 프렌치토스트와 방토 몇개 바나나칩이랑 편강까지는 양이 많아서 요건 점심에! 스벅에서는 돌체핑거초콜릿과 아이스 제주그린티 점심은 100칼로리 두부면 메밀막국수에 달걀 3개로 만든 에그스크럼블 후식으론 캐슈넛 과자 선선하니 식후산책도 하고 치킨데우는 동안 마지막남은 편강과 바나나칩, 방토 치킨은 엄마 아빠랑 먹고 식후산책이 빠질수 없지요 근력운동도 완 걷기도 만보넘게 클리어
0628 운동은 멘탈 게임
600 인터벌 숙제 클래스 숙제 인터벌 600 질주 200회복이 있었던 토요일이었습니다. 더웠지만 시간이 오후밖에 허락되지 않았기에 일단은 잠실 트랙으로 출발~! 4바퀴 워밍업을 끝내고 스킵 운동과 동적 스트레칭까지 완료. 전날 수면까지 완벽했기에 더위를 이겨내고 잘 할 거라 믿었던 토요일이었습니다. 5세트부터 무너지는 마음 솔직히 말하면 ‘아 이 기록 쪽팔린데’ 싶으면서도 회복 200미터 정해진 시간 내에 들어올 수 없었습니다. 너무 고통스럽다고 해야 할까요 ;; 아무리 늦어도 84초 정도는 하겠지 했는데 5세트에 96초 다음은 107초 .. 600 미터 질주 기록은 어찌어찌 버텼지만.. 마음은 급속도로 무너지고 언제 끝나나 싶은 마음.......
