운동
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서대문역 헬스장 파크짐 선택한 건 후회 없었다
최근 운동을 습관처럼 관리하려는 사람이 늘고 있다. 바쁜 일상 속에서도 시간을 쪼개어 운동하거나 출퇴근 전후 짧게 실천하는 일상형 운동 루틴이 많아졌다. 실내 운동 수요 증가로 헬스장에 대한 관심도 높고 다양한 기구와 청결 상태, 이용 시간 등을 기준으로 시설을 비교하는 이들이 많다. 요가나 필라테스처럼 소규모 그룹 수업을 선호하거나 자유롭게 기구를 이용할 수 있는 헬스장을 찾는 경향도 강하다. 특히 도심 접근성이 좋은 서대문역 헬스장을 중심으로 근무지와 가까운 위치를 고려한 합리적인 선택을 하기도 한다. 기초 체성분 분석이 가능한 인바디 측정은 헬스장 선택 시 중요한 기준이 되기도 한다. 운동 전후 자신의 체지방.......
조부모의 마음
행복자가발전소의 2025년 4월 9일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 밥을 해놓고!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 바로 운동을 가려고 했습니다. 그러다가 무심결에 거실 테이블을 봤는데, 대박!!! 이건 언제 이렇게 먹었어?!!!!!! 우리 아내가 어제도 폭풍 흡입을 하고 잔 모양입니다. 순간 우리 아내가 자주 토하는 이유도 알 것 같았습니다. 어릴 때부터 이렇게 막판까지 먹고 잠들었을텐데, 그러면서 하부식도괄약근이 약해진 게 아닌가 하는 합리적 의심을 해봤습니다. 일단 치우고 운동을 가야겠죠. 힝... 5분 낭비했네!! 이 새벽에 운동을 하면 생방 준비를 위해서 40분동안만 운.......
61일차, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 어제는 늦잠자서 평소보다 늦은 아침 ㅎㅎ 20칼로리 미역면에 비빔소스, 오리고기, 방토 탄수는 누가크래커로 채워용 스벅 아이스 그린티 점심도 미역면에 방토. 탄수는 대파 크래커. 그리고 뭔가가 자꾸 먹고싶길래 프로틴바도 하나 저녁시간 아닌데 넘 배고파서 말차맛 쉐이크에 우유 가득넣어 먹고 카페에서, 집에서 조금씩 한능검 시기구분이랑 자주나오는 지문위주로 정리중인데 드디어 완료했어여 자주 보고싶게 다꾸하는거처럼 스티커 잔뜩 붙여버리기 귀여운건 언제봐도 기분좋아여 여기에다가는 오답노트로 쓸 예정- 근력운동은 세트간 휴식시간 짧게 가져서 평소랑 운동량은 비슷하지만 금방 끝났네용 저녁도 미.......
58~60일차, 점점 망해가는 식단
식단이 점점 망해가는 3일.. ^ㅇ^ 58일차 스트레칭 7분후 싸이클 30분 엄마가 속초 놀러가셨다가 한우 사오셨어요 ㅎㅎ 한우에 방토 그리고 모카빵에 써브웨이 써비스 쿠키+애사비 보통은 모카빵 많이 먹어봐야 절반 조금 안되게 먹는데 다먹음.. ㅋㅋ 아이스 그린티 넘더워서 무가당 아이스 레몬티 스윙밸런스.. 앉아서 자주타는데 금이.. ^ㅇ^ 엄마아빠랑 치킨+방토 치킨은 이만큼 더먹고 산책하고 근력운동 완 59일차 엄마랑 대사증후군 검사하고 아점으로 계란 샌드위치, 크로와상, 샐러드, 몽블랑, 제로아이스티 많이 골라서 몽블랑은 싸가려고 했는데 다먹음 ㅋㅋ 저녁은 엄마아빠랑 치킨, 체리, 방토 요새 운동량이 넘 적은거같아서 약간.......
