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차은우 운동 트레일러닝 뜻 효과 러닝 달리기 팁
차은우도 했다는 '트레일러닝' 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 가수 겸 배우 차은우 님이 트레일 러닝 대회에 참가해 화제가 되었는데요. 이날 대회 홍보대사로 참가한 차은우 님은 11km 달리기 부문에 직접 출전해 완주하는 저력을 보여주었어요. 정말 차은우 님은 달려도 화보고 땀 흘려도 청량하네요 ㅎ 차은우 님도 했다는 '트레일러닝'은 요즘 핫하게 떠오르고 있는 운동인데요. 자세히 한번 알아볼까요? '트레일러닝' 뜻, 효과 ✅트레일러닝 뜻, 효과 트레일러닝(Trail Running)은 자연 속 산악지형이나 오솔길, 숲길, 들판 등을 달리는 야외 달리기 스포츠입니다. 도심의 아.......
그림 자매
행복자가발전소의 2025년 3월 27일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 운동 가야지!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일어나자마자 옷을 갈아입고 운동복을 챙기는데, 아내가 같이 가자며 나옵니다. 그럼 책보면서 기다려야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아내가 헬스장 오픈 시간에 맞게 준비가 됐네요. 그래서 나갔는데, 아놔!!! 이거 전화를 해 말어! 근데 용캐 제가 샤부작샤부작 차를 빼는데 성공했습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 운동하장!!! 화이팅!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 제가 먼저 운동을 마치고 샤워하고 아내를 데리러 갑니다. 가장!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전화로 올라오라고 해.......
슬로우 러닝으로라도 쉬지 않고 9km 완주
그동안 10km를 뛰었습니다. 다만 쉬지 않고 뛴 적은 없습니다. 중간 정도에 좀 쉬다 다시 뛰었습니다. 뛰긴 뛰었지만 애매한 상태인거죠. 5km는 쉬지 않고 뛴 적이 있습니다. 이마저도 최근에는 없습니다. 이상하게도 여름이라 그런지요. 잠시 쉰 후에 뛰어 달렸습니다. 별건아니지만 그래도 이게 또 다르죠. 속도와 시간과 상관없이요. 그 거리를 쉬지 않고 달린다는 건 또 다른 문제입니다. 어떻게 보면 최근 좀 달라지긴 했습니다. 운동이라 생각을 했기에요. 굳이 어떤 목표나 결과물을 내려고 하지 않았는데요. 이왕 뛰기로 했으니 10km는 쉬지 않고 뛰어야 하지 않나. 그럴려면 중요한 건 다시... 였습니다. 뛰는 거 자체가 원래 힘든 건 맞.......
50대 미나 몸매관리 폴댄스 스플릿스쿼트 효과 다이어트 운동 팁
애플힙과 탄탄 허벅지 '미나 몸매비결' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 핫한 몸매의 소유자 가수 미나 님의 관리 비결을 알아볼게요! 미나 님은 50대라는 나이가 믿기지 않을 만큼 탄력 있는 힙과 탄탄한 허벅지, 복근을 갖고 계신 분인데요. 남다른 자기 관리로 유명한 미나 님은 주 2~3회 헬스와 취미로 폴댄스를 하며 몸매를 가꾸는 것으로 알려져 있어요. 그럼 미나 님이 꾸준히 하고 있다는 운동 한번 알아보고, 다이어트 팁 전해드릴게요. 미나 몸매 비결 '폴댄스' 미나 님이 꾸준히 해왔다는 '폴댄스'는 막대나 기둥을 뜻하는 폴(Pole)에 매달려 온몸을 이용하는 전신운동.......
