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0327 몸 보다 마음이 먼저 포기?
신동준 님에게는 너무 큰 기대를 해서 화를 너무 내버린 트레이닝.. 할 수 있을 것 같은데 포기가 빠르다고 할까요? 오늘 달리기를 하면서 (a조 따라가기) 도저히 못하겠다 하다가 뒤에 누군가가 1바퀴라도 더 하시죠 말에.. 이렇게 저렇게 2랩을 더 하고 휴식 (결국 다 했지만 퍼짐) 그런데 안 되겠다가라고 생각하고 트랙에서 벗어나려던 찰나 작은 말 하나가 불씨가 되어 2랩을 더 할 수 있었습니다. 아마 호흡에 좀 더 신경 쓰고 집중했다면 쉬더라도 1-2랩은 더 하고 쉬지 않았을까 싶기도. 몸보다 마음이 먼저 포기하는 게 운동인 것 같습니다. 말이 길어진 건 신동준 님도 정말 그게 최선이었는지 생각을 해야 한다는~ 얘기. 마지막 세트.......
0304 400m 인터벌 & 운동일기
400m 인터벌 * 8 88-92초 R40초 큰맘 먹고 아침에 고종운에서 인터벌을 했던 수요일입니다. 3200 미터를 잘 뛰려고 워밍업만 7000미터 정도 조깅~ 유난히 잡생각이 많았던 워밍업에 날이 아닌가 싶었는데 잘 마쳤던 ^_^ (역시 잡생각은 러닝이 최고) 2시 돌신 팔이 몸통 뒤로 과하게 넘어가지만 하체로 힘을 시작하고 로우/푸시가 제법 잡힌 모습. 연습 때 총량을 늘리도록 주문. cb swipe 붕어운동에서 측굴에 모습보다는 회전이 더 커지는 보상 모습. (이건 계속 수정해갈 겁니다.) 5세트 이후에 프레스와 풀 전부 급격하게 회수가 줄었지만 그동안 5세트 정도의 평균 볼륨이기에 당연한 모습. 1km T T 3분 59초 턱걸이 트랙이었다면 3분 50초.......
AI 드라이버 코칭 기술 '트랙 퍼포먼스 어시스트'로 랜도 노리스보다 더 빨라질 수 있다!
안녕하세요? 가장 빠른 자동차 뉴스와 F1 소식, 자동차 지식을 전하는 사냥꾼입니다. 바야흐로 AI 전성시대입니다. 다양한 분야에 있어서 AI가 도입되고 있을 뿐 아니라, 급격히 빠른 속도로 AI가 우리 일상으로 스며들고 있습니다. 이제 분야를 가리지 않고 AI 융단 폭격이 시작되고 있는데요, 트랙 드라이빙 스킬 코칭에 있어서 AI가 도입되어 화제입니다. 영국의 Top Gear는 보쉬가 '트랙 퍼포먼스 어시스트'라는 기술을 개발 중이며, 이 새로운 기술을 직접 체험해봤다고 보도했습니다. 보쉬는 트랙에서 빠른 속도를 내는 데 필요한 요소를 잘 알고 있습니다. 통합 차량 동력 제어, 통합 트랙션 제어, 통합 브레이크 슬립 제어, 통.......
하이그립 타이어 브리지스톤 포텐자 RE-71RS 후속 모델, 연말 출시 예정
안녕하세요? 가장 빠른 자동차 뉴스와 F1 소식, 자동차 지식을 전하는 사냥꾼입니다. 서킷 즐기시는 분들에게 희소식입니다. 브리지스톤이 포텐자 RE-71RS 후속 모델을 연말에 출시할 예정이며, 신형 썸머 타이어는 일본 츠쿠바 서킷 2000에서 전작 대비 건조 및 젖은 노면에서의 랩 타임이 더 빠르다고 말했습니다. 브리지스톤은 포텐자 RE-71RS 익스트림 퍼포먼스 썸머 타이어를 RE-71RZ라는 신형으로 교체합니다. 브리지스톤에 따르면, 신형 타이어는 구형 RE-71RS 대비 츠쿠바 서킷 2000에서 건조 노면에서는 랩당 0.74초, 젖은 노면에서는 0.75초 더 빠른 기록을 냈는데요, 신형은 더 단단한 트레드, 더 넓은 숄더, 새로운 고무 컴파운드, 그.......
