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20 posts![[기록용] 2024 wngp 부산](https://img.zoomtrend.com/2026/03/31/1774949277-20241123202410.jpg)
[기록용] 2024 wngp 부산
올해 마지막 대회. 아니 인생 마지막 대회. 다이어트 기간이 길어지니 몸도 마음도 상당히 지쳐있는 상태... 말수도 줄고 머리는 하루종일 멍하고 회원님들에겐 최대한 티 안내려고 노력하고 ㅠ 대회 3개를 달달이 나가려니 쉬운게 아닌 듯. 이번 대회는 npca가 아닌 wngp단체의 대회를 나가보려고 함. 여긴 좀 방식이 다른데 모든 선수들이 아침일찍 전부 모여야됨 ㄷㄷㄷ (이게 상당히 별로임) 내 시합은 아침일찍 없는데 전날 잠도 2시간 자고 와서 컨디션 최악... 다른 단체는 시합 스케줄에 맞게 와서 후딱 뛰고 일찍 퇴근하면 되는데 여긴 한종목당 전체 시상을 하기에 무조건 기다려야됨 ㄷㄷㄷ 그래도 좋은점은 대기실에서 시합 영상을 볼.......
컨디션 끌어올리는 아침 스트레칭 요가 다이어트 루틴
컨디션 좋아지는 아침 요가 스트레칭! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 아침에 눈을 떴을 때, 몸이 굳어있고 뭔가 찌뿌둥한 느낌 다들 아시죠? 잠을 제대로 잔 것 같은데 몸은 천근만근이고, 이불 밖으로 나오기가 그렇게 싫을 수 없는 그 느낌. 사실 저도 예전엔 기상하자마자 핸드폰부터 켜던 사람이었어요. 뉴스 보다가, SNS 스크롤 하다가, 그렇게 10분이 훌쩍 지나가곤 했거든요. 그런데 아침 스트레칭 요가를 다이어트 루틴으로 챙기기 시작하면서 하루 컨디션이 눈에 띄게 달라지고, 몸 라인도 조금씩 정돈되는 걸 느꼈어요. 그때부터 주변에도 "아침에 딱 10분만 나를 위해 써봐"라고 권하고 있답니다. 오늘은 매.......
0319 문정동pt igym 운동일기
몸 회복하며 점점 일상으로 복귀중~ 가장 여유있는 일요일 단기 목표로 뭘 잡아볼까 생각하고 다음주에 적용하도록 해보겠습니다~ 두구두구두구~~~ 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 오래 앉으면 우측 저림 커짐(요리, 운전) 2) 부기능 & 제한 요소 : 전면 코어 반응이 늦으나 점진적으로 좋아지고 있음 3) 퍼포먼스 & 움직임 :케틀벨 원핸드 스윙이 오히려 나쁜 습관을 줄여줬고 푸시 프레스에서도 리듬이 좋음 4) 다음 포커스 : 체중을 이용한 바디웨이트 (사이드 킥 스루 등) 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : 주기 영향으로 컨디션 상태 나쁨 2) 부기능 & 제한 요소 : 왼쪽 견갑골 상승/하강 반응 떨어짐 3) 퍼포먼.......
"WBC 백업 마치고 귀국" 한화 노시환, 307억 개막전 컨디션 괜찮나?
"WBC 백업 마치고 귀국" 한화 노시환, 307억 개막전 컨디션 괜찮나? 노시환 WBC 3월 8타석 백업 역할 한화이글스 강백호 페라자 다이너마이트 타선 "307억 사나이가 백업으로 헌신했다" 노시환은 이번 WBC에서 중심 타자가 아니었다. 307억 원짜리 프랜차이즈 스타였지만 태극마크 앞에서는 팀을 위한 백업이었다. 수비 교체, 대수비, 벤치. 3월 한 달 동안 타석에 선 횟수가 단 8번이었다. 16일 새벽 인천공항으로 귀국한다. KBO리그 개막은 28일이다. 남은 시범경기가 6~7경기뿐이다. 307억짜리 중심 타자가 그 안에 컨디션을 끌어올려야 한다. 1. WBC에서 노시환의 역할은 무엇이었나? 노시환은 대표팀 합류 이후 주로 내.......
