건강한 간식
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대파 그릭요거트 베이글 샌드위치 만들기 그릭요거트 먹는 법
대파 그릭요거트 베이글 샌드위치 만들기 그릭요거트 먹는 법 대파 그릭요거트 샌드위치 만들기 한동안 대파 크림치즈 베이글이 유행이었는데 요즘은 크림치즈 대신 그릭요거트를 넣어 만들기도 하더라고요. 오늘은 그릭요거트 먹는법 대파 그릭요거트 베이글 샌드위치를 만들어 볼게요. 베이글은 전자레인지에 돌려 말랑하게 만들어 식힌 후 그릭요거트에 대파 다져 넣고 호두분태와 알룰로스를 넣어 고소 달콤함을 주고 베이글에 발라주면 대파 그릭요거트 베이글 샌드위치가 완성됩니다. 대파 그릭요거트 베이글 요리 [재료] 베이글 1개 무가당 그릭요거트 150g 대파 1/2대 석류 2큰술 호두 분태 2큰술 알룰로스 1큰술 소금 약간 후추 솔솔 계.......
간식으로 먹은 연근요리 에어프라이어 연근칩 만들기
에어프라이어 연근칩 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 건강한 간식이란 이런 것! 에어프라이어로 만든 연근요리 연근칩 만들기 연근이 많이 남아있을 때 만들면 좋은 연근요리 식사 계획을 세워서 장을 보지만, 가끔은 계획대로 되지 않을 때가 있다. 그래서 식재료가 남을 땐 대략 난감하다. 이번에 연근을 어떻게 먹으면 좋을지 머릿속으로 생각했지만, 계획과는 달리 외식할 일이 많았다. 결국 많이 남아버린 식재료를 어떻게 먹으면 좋을까 고민하다 간식으로 만들어 먹기로 했다. 연근칩은 연근이 많이 남았을 때 한 번에 소진하기 좋은 요리이다. 얇게 썰어 소금 간을 한 후 에어프라이어로 굽기만 하면 되니 그렇게 간단할 수 없다. 튀.......
맛있는 제주 구좌당근 활용 요리 당근전 만들기
® 글·사진 by 유나스테이블 / 맛있는 제주 구좌당근 활용 요리 건강한 간식, 야식으로 괜찮은 당근전 만들기 제주 구좌당근이 맛있는 이유 '당근'하면 제주 구좌당근이 가장 먼저 떠오른다. 이처럼 구좌당근이 유명한 이유는 유난히 단맛이 강하고 아삭하면서도 부드러운 식감이 좋기 때문이다. 맛과 식감이 좋은 이유는 제주도의 자연환경에 기인한다. 그래서인지 전국 당근 생산량의 70%가 제주도에서 생산되며, 특히, 구좌읍에서 재배되는 구좌당근이 가장 유명하다. 구좌당근은 물 빠짐이 좋은 화산회토에서 재배되어 뿌리를 깊게 내릴 수 있고, 이로 인해 아삭하면서도 부드러운 식감을 지니고 있다. 게다가 고운 흙 덕분에 표면.......
노밀가루 바나나빵 만들기 다이어트 빵 아몬드가루 베이킹
노밀가루 빵 만들기 노밀가루 바나나빵 만들기 아몬드가루베이킹 다이어트 빵 바나나 레시피 노밀가루 베이킹 레시피 안녕하세요. MJ의후다닥레시피입니다. 사실 남편이 부비동염 수술을 두 번이나 받았지만 완치가 되지 않아 고생하고 있답니다. 결국 건강을 위해 독하게 마음먹고 다이어트를 시작해서 6kg 정도를 감량했고 러닝도 꾸준히 하며 건강 관리를 하고 있어요. 염증에 좋지 않은 밀가루와 카페인을 멀리해야겠다며 커피도 끊었고요. 그렇게 좋아하는 빵도 꾹 참고 있죠. 우리 가족은 모두 빵을 좋아하는데요. 자제하는 남편이 안 쓰러럽더라고요. 밀가루 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있도록 직접 저염저당 노밀가루 베이킹들로 건강한 간.......
