다이어트 고구마빵 만들기 고구마 깨찰빵By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 12월 8일 | 음식정보쫄깃한 식감이 좋은 깨찰빵과 고구마의 만남 집에서 쉽고 부담 없는 다이어트 고구마빵 만들기 이건 꼭 만들어 봐야 해 어렸을 적 나는 깨찰빵을 좋아했다. 고소한 맛도 좋지만, 무엇보다 쫄깃한 식감이 예술. 빵인 듯, 떡인 듯 쫄깃쫄깃한 식감은 기본 3-4개를 먹었었다. 깨찰빵을 너무 좋아해, 믹스 제품으로 이것이 나왔을 때 얼마나 좋아했는지 모른다. 이제 집에서도 원 없이 먹을 수 있다면서 한동안 깨찰빵만 생산하고는 했다. 하지만, 그것도 이제 오래전 일. 빵은 가급적이면 식사용 빵만 사고 있는 지금. 빵집에 깨찰빵을 만나게 되면 한동안 쳐다본다. 먹고 싶다 먹고 싶다. 머릿속으로 몇 번이고 생각하지만, 사지는 않는다. 꾹 참고.......다이어트고구마빵만들기(1)다이어트빵(9)깨찰빵만들기(3)깨찰빵(3)다이어트빵만들기(2)고구마깨찰빵(3)고구마빵만들기(1)고구마깨찰빵만들기(1)고구마빵(4)다이어트 쉐이크 프로틴빵 만들기By MJ의후다닥레시피~♥ | 2023년 12월 4일 | 다이어트다이어트쉐이크 프로틴빵 만들기 1. 단백질 섭취를 해야 하는 이유 매년 건강검진을 하고 있는데, 조금씩 근육량이 감소되고 있는것을 볼 수 있었어요. 얼마 전 너튜브에서 어느 의학박사님이 하시는 말씀을 듣고 그래 맞지~! 하며 격하게 공감했는데 나이 들면 근육 1kg이 병원비 천만 원이라는 말씀을 하시더라고요. 근육이 없으면 아파서 입원하고 나와도 일어날 힘이 없다는 말씀이셨는데요. 그 말씀이 크게 와닿더라고요. 근육량을 늘리기 위한 방법이라고 하면 근력운동과 식단 조절 충분한 단백질 섭취 등을 들 수 있는데요. 성인의 경우 체중 1kg 기준 0.8g 정도를 섭취해야 한다고 해요. 그러니까 50kg인 여자인 경우 40g 정도를 매일 섭.......다이어트빵만들기(2)프로틴빵(1)다이어트쉐이크(17)다이어트빵(9)