체지방
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3/16, 다이어트전 먹일기
어제는 다이어트 전 마지막 먹방을 했는데 체지방이 0.8%나 내려갔다는? 오늘자 눈바디랑 사이즈 측정은 내일 100일다이어트 시작하면서 올려볼게요 ㅎㅎ 공복 필테후 아침은 삶은 양배추. 오리고기.삼무빵 3조각 삼무빵은 설탕.버터.계란 이 없어서 삼무빵인데 보기보다 넘 맛있더라고요 에프굽했더니 담백하면서 속은촉촉 겉은 완전바삭 후식으론 두바이초콜릿 2개 간식(?)으로 따아에 카스테라 에그 샌드위치 점심은 리코타치즈 샐러드에 갈비탕, 삼무빵 샐러드땜에 보기보다 엄청배불러서 갈비탕은 절반, 삼무빵은 한조각 저녁은 삼무빵이랑 갈비탕 이만큼~ 분명 먹기전엔 엄청 배고팠는데 먹으면 쫌만먹어도 배불
SNS 고열량 음식 열풍...몸무게 그대로인데 몸매 달라졌다면
SNS 고열량 음식 열풍...몸무게 그대로인데 몸매 달라졌다면 체지방 줄이고 근육 지키는 ‘관리법’ 주목 [현대건강신문] 최근 SNS를 중심으로 고열량 음식이 큰 인기를 끌면서 식습관과 활동 패턴에도 변화가 나타나고 있다. 두바이쫀득쿠키 오픈런이나 취향대로 담아 먹는 마라탕 조합, 시즌 한정 디저트 인증샷 등이 유행처럼 번지면서 고열량 음식 소비가 늘어나는 모습이다. 이 같은 유행은 활동량 감소와 식사 패턴 변화로 이어지며 체지방 증가나 근육량 감소 등 신체 변화를 유발할 수 있다는 지적이 나온다. 특히 체중 변화가 크지 않더라도 외형에서 느껴지는 몸의 변화가 나타나는 경우가 적지 않다. 소위 ‘눈바디(눈+인바디)’라고.......
빌딘 레몬버베나 애프터샷 8주차!!
드디어 빌딘 레몬버베나 애프터샷 8주챌린지가 끝났습니다 사실 이번다이어트는 먹고싶은거 다먹고 운동도 잘 안했음에도 체지방은 2% 가까이 빠졌어요 사이즈랑 몸무게는 조금 늘었지만 그전까지는 먹는거자체에 강박이 좀 있었는데.. 맘껏먹어도 예전에 비해 살이 덜붙어서 음식에 대한 두려움이 많이 사라져서 저는 좋았어요. 그럼 52~56일차 일기 꼬우!! 53일차 아침우 두부면파스타에 르뱅빵 후식으로 생과자에 빌딘 보조제 초코렛 샀는데 어째 사은품이 본품보다 많네요?? 남는게 있으신지 ㅋㅋㅋㅋ 간식으로 얼그레이티에 90%다크초콜릿 2조각, 대추야자 점심도 두부면 파스타~ 스벅 3천원의 행복 ㅋㅋ 에어로카노는 30% 쿠폰으로 3천원대.......
47~49일차의 일기
일기 안쓴 3일동안 몸무게는 많이 늘었지만 체지방이 29.5%로 줄었습니당 47일차 47일차 아침은 딸기라떼에 던킨 스트로베리 필링도넛, 에그롤, 90%다크초콜릿, 대추야자, 빌딘 보조제 싸이클 30분 타구 당근 거래를 카페앞에서 하려고 약속시간보다 일찍나와서 그릭요거트에 녹차마시고 공부 끄적끄적 집와선 통밀빵에 모둠전, 브로콜리 오트밀죽, 자몽, 오렌지 입심심하니 다크초코 90%한조각 엄마 지인분이 갓구운 소금빵 사다주셔서 하나 냠 엄마가 겉절이하셨다고 맛보래서 2조각? 정도 먹었어요 48일차 다음날 아침도 빌딘보조제에 에그롤 키위,딸기, 요거트, 서리태볶음, 견과류, 제니쿠키, 90%다크초콜릿, 통밀빵 3조각, 대추야자 요즘 당.......
