경당
Posts
177 posts
5월 BCT 무브먼트 운동 워크샵 후기
또다시 돌아온 5월의 BCT 무브먼트 운동 워크샵. 범용성 높은 바디컨트롤 트레이닝 시스템으로 하는 프라이멀 무브먼트 워크샵으로 우수한 바디컨트롤 트레이닝을 배워보는 시간이 돌아왔다. 이번에도 공지 내고 하루만에 마감되어서 많은 분들이 제대로 된 운동에 대한 목마름을 가지고 있구나...하는 생각에 아는 내용이고 가르친 내용이지만 더 공부하고 준비를 했다. 이번달 워크샵은 지난달의 참가자 분 건의를 받아들여 그라운드 소통과 식스모션을 적는 장을 하나 더 할애했음. 망원동 무브먼트 핏에서 오후 두시에 시작된 운동 워크샵. 먼저 유인물을 나눠드리고 GPP와 SPP, 우리가 추구해야 할 GPP에 대해서 설명하고 인지의 중요성, 움직임의 축적과 폭발, 카운터밸런스 같은 중요개념을 먼저 설명했다. 알아듣기 쉬운 예를
무브먼트 클럽벨 수련.
오늘은 리커버리 데이라서 가벼운 7킬로 클럽벨로 견갑대 주변을 자가마사지 함. 볼륨에 연연하지 않고 어깨와 주변부가 말랑말랑할 정도로 쉬엄쉬엄 해주었다. 한때는 7킬로로 원핸드 밀을 하는 것이 목표였는데 이제는 그게 리커버리 운동이 된 걸 생각하니 약간 실소가 나온다. 주경야독하며 열심히 했으니 그걸 기반으로 더 가속도를 붙여야지. Fin.
0516 영춘권 수련
대사형에게 오늘도 일대일 교습을 받았다. 대사형이 여러가지 상황설정을 하시고 그 설정대로 치사오를 해주셔서 방어만 해보기도 하고 느리게도, 빠르게도, 멋대로도 해볼 수 있어서 좋은 시간이다. 이렇게 스승에게 일대일로 교습받는 것은, 특히 전통권에 있어서는 엄청난 행운이다. 운이 따라주는 영춘권 수련이니 나도 더 가열차게 해야겠다. 오늘은 치사오하면서 그래도 힘 빠진 상태로 자연스럽게 꽤 받아내기도 하고 공격도 했던 것 같은데 여쭤보니 옛날에는 제대로 들어오는게 20, 아류로 휘두르는게 80이었다면 이제 그게 좀 줄었다고 하신다. 그 퍼센티지가 역전될 때까지 잘 해보자. 어차피 내년 11월 정도에나 사범심사를 할 텐데 2년간 열심히 해보면 뭐가 나오겠지. 불산 목인장 투로 9장 나감. 이제 로망이던 10장
비정기적 영춘권 수련일기.
업무를 마감하고 나면 퇴근할 때까지 짬내서 수련을 하곤 한다. 주로 수련하게 되는 것은 장소 특성상 영춘권인데 최근 대사형에게 이것저것 교정받은 것과 개인수련하며 느끼는 것들이 있어서 독련도 재미있게 하고 있다. 구조를 만들고 힘을 아래로 내리고 자연스러운 구조의 몸을 만드는 것...말은 언제나 쉽다-_-배운 것들도 시일이 지나면 대사형이 다시 다듬어주기에 계속 변화해나가고 있고 새로운 화두가 계속 던져진다. 대사형은 헨리 정 사부님께 배운 그대로만을 전해주셔서 그야말로 오리지널 지하광천수를 마시는 느낌인데 나도 그 느낌을 그대로 느끼려고 별다른 내 잡다한 해석을 붙이기를 꺼려하면서 있는 그대로를 하려고 노력 중이다. 잘 하는지 아닌지는 치사오를 하다보면 나오겠지.Fin.
클럽벨 스윙클린헤드캐스트.
슈미찡의 클럽벨 스윙클린헤드캐스트. 연속으로 하는 퍼포먼스 버전보다는 FM버전임. 움직임을 압축하며 생성시키는 펜듈럼, 발생된 움직임을 운반하는 스윙, 중간 기착지 클린, 고속도로로 가는 헤드캐스트. 무브먼트 클럽벨은 참 잘 짜여진 운동과 이론이다. 직관적이고 비유도 쉽고...하지만 만든 노원장님은 고생고생하며 짜셨겠지. 운동을 지도하는 사람들은 늘상 그런 것 같다. 회원에게 쉬운 노하우와 비유 하나를 전하기 위해서 무수한 공부를 해야 하는... 하지만 그것에서 보람을 찾고 자부심을 가진다면 그 사람은 지도자가 맞다. 지도자와 장사꾼...많은 생각이 든다. Fin.[출처] 클럽벨 스윙클린헤드캐스트.|작성자 비류
