경당
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177 posts노력의 열매.
[신기록을 이루다, 자신을 넘어선 박병호] 박병호 선수가 다시금 대단해보이는 인터뷰였다. 다른건 둘째치고 몸쪽공에 대한 타격연습을 이미 3년 전부터 하고 있었다니......리그 최강의 장타자가 되기 전부터 이미 연습을 하고 있었단 말이고 그것이 올해 들어서 드디어 포텐이 터진 것이다. 양신이나 이승엽 선수가 늘 몸쪽 공에 대한 약점을 보여왔었고 홈런타자들은 예외없이 이런 약점을 가지고 있었고 극복하기 위해서 노력해왔다.박병호 선수 역시 그 부분에 대해서 신경을 쓰고 꾸준히 몸쪽 공을 밀어치는 연습을 해왔다는 점......언뜻 보면 밀어치는걸 연습하면 다인것 같지만 그것만 신경쓰다가는 또 수많은 변화구에 농락당하기 좋기 때문에 그 타격법만 몰빵할 수도 없는 노릇이라 그 부분에 대해서는 실투나 이런 것을 노리
간만에 야구이야기.
이번년도에는 통 바빠서 제대로 야구를 못봤다-_-; 그냥저냥 뉴스나 보고 하이라이트나 보는 수준일 정도로 처참하게 할 일이 많아서...일해야지 이거저거 자격증 따야지 공부해야지 운동해야지 이건 뭐......그나마 한가해지려고 하니 시즌이 10여경기 남았었음...... 으이구... ㅡ,.ㅡ 여하튼 그 와중에도 케이즈님 리뷰를 보며 즐기고(?) 있었는데... 1. 먼저 우리 박뱅. 드디어 50홈런!!! 박뱅은 꾸준히 커나가는 보는 맛이 있어서 언제나 즐겁다. 꾸준하고 성실한 노력, 그리고 엘지 시절의 좌절, 반려자와 결혼, 포텐폭발, 약점 발견, 다시 노력, 그리고 오늘날까지. 올해 박뱅은 무엇보다 안정기에 들어선 검객을 보는 것 같다. 이전까지가 뭔가 배가본드에서 마구 도장깨기 하듯 포스를 펄펄
거대 성냥을 보다.
센터에 운동하러 갔더니 못보던 거대한 성냥개비가(...)있었다. 누구냐 너...... 그것의 정체는 메이스벨. 성냥 같은데? 훅 돌려서 훅훅훅 돌리는 훈련법. 본래는 인도 Akhara 체육관에서 하던 운동 중 하나로 거기서는 가다(Gada) 라고 부른다. 이게 본토의 가다 수련. 팬티가 거시기 하지만(...) 늘씬한 늑대같은 저 몸을 보라+ㅁ+ 이걸 가만두면 양덕이 아니지. 페르시안 밀, 인도의 조리가 강철 클럽벨로 재탄생했듯이 가다 역시 메이스벨이라는 이름으로 대탄생했다. 본토의 가다는 손잡이를 대나무로 만들고 추는 돌로 만드는데 메이스벨은 그냥 죄다 철. 피트니스적으로 보오통 사람들이 다루기에는 메이스벨이 더 편할 것이다. 구하기도 쉽고...... 뭐 철로 만
![[바디컨트롤 트레이닝] 클럽벨 바바리안 스쾃(Clubbell babarian squat.)](https://img.zoomtrend.com/2015/09/08/f0064134_55eecc135d226.jpg)
[바디컨트롤 트레이닝] 클럽벨 바바리안 스쾃(Clubbell babarian squat.)
바디컨트롤 신림점의 센터장인 찬쌤의 클럽벨 바바리앙안 스쾃. 이 동작은 같은 클럽계열의 원조인 바르제쉬에 파흘라바니(주르카네)나 인도의 Akhara 시스템에는 없고 오키나와테듸 치시(chisi)에는 비슷하게 있다. 오키나와테의 치시와 수련동작. 치시의 수련은 모던 클럽벨들로도 대체해서 수련할 수 있을 것이다. 제자의 바바리안 스쾃. 쉽게 말해서 레버프레스를 하고 그 상태에서 바로 스쾃을 하는 것이다.호흡은 기본적으로 내려갈 때 내쉼. 클럽벨 레버프레스로 잘 정렬되고 짜여진 신체로 그대로 스쾃. 클럽벨의 중심이 애매하게 저~짝에 있기 때문에 신체를 안정화시키지 않으면 좀 어렵다. 어깨도 떠서는 안 되고. 다양하고 재미있는 클럽벨로 운동하고 싶다면 바디컨트롤로 ㅎㅎ Fin
나무위키 택견 정보 바로잡기 '택견과 가라데'
과거 나는 리그베다 위키 시절 택견 항목을 엄청나게 늘려놨던 장본인이었다. 10년도 훌쩍 넘게 택견도 하고 있고 또한 위키에 잘못된 정보와 부실함으로 인해 많은 사람들이 보는곳에 좀 알려야겠다는 생각을 했었다. 그러나 청사장의 위키사유화 사태와 객관적이지 못한 주관이 많이 섰였다고 판단해서 누구나 알 수 있는 객관적인 점만 남겨놓고 기여철회를 했었다. 그리고 그걸 나무위키에서 그대로 긁어갔는데 어느날 보니 누군가 엄청나게 다시 늘렸고 굉장히 잘못된 정보가 난립해서 한참 웃은 뒤 이걸 어쩔까 하다가 블로그에 그 정보를 수정해 올리기로 했다. 리그베다에 데이고 나서 다시는 집단지성에 기여를 하지 않기로 했고 그렇다고 택견에 대한 잘못된 정보를 그렇게 놔둘수도 없으니..... 그럼 시작. ㅋ
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
