깊은 강은 소리를 내지 않는다.
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136 posts곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 11
이번 시간에는 음식 섭취와 운동시간에 대해 알아볼까요? 바쁜 현대인들이 운동을 하고는 싶은데 얼마나 얼만큼의 강도로 해야할까요? 지난번에도 언급했듯이 돈많은 한량아니면 하루에 두세시간 운동에 투자하기는 절대 쉽지 않은 법입니다. 돈많으면 누릴게 많으니 오래 투자해야겠지요. 하지만 운동중독이 된 분들을 빼고는 그렇게 몸에 투자할 시간도 여유도 없는 것이 우리 현대인,,, 중년 직딩들입니다. ㅠㅠ 슬프네요. 단적으로 말씀드려서 하루에 이십분정도 주 3일만 운동하셔도 살빠집니다. 그런데 어떻게 하고 무엇을 먹는가에 따라 효과가 훨씬 좋아진다는 사실 그걸 잊으시면 안되지요. 그리고 운동 목적을 분명히 해야 합니다. 중년운동의 목적은 분명히 세가지 정도로 압축해야해요. 첫째 뒹굴뒹굴 좌식생활에서 오는 비만
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 10
슬슬 써왔는데 벌써 10회차군요. 일차로 대략 30회를 목표로 하고 있습니다만,,, 요즘 직장일로 인해서 제대로 마무리가 될지는 모르겠습니다. 암튼 정시 출근하고 정시 퇴근하는데 사장님도 미인이고 직장 동료들이 모두 마음씨가 좋아… 거기다가 회식도 자주하고 윗분들이 사랑으로 아껴주시는 그런 직장이라면 다닐 맛이 나겠죠? 운동도 그렇습니다. 헬스클럽 등록했는데 염가 세일이며 미인들과 훈남들이 바글대고 몰라서 헤맬때마다 쭉빵한 퍼스널 트레이너가 스킨쉽 작렬하며 친절히 가르쳐준다면 우리 중년 남녀 동지 여러분은 아마 술자리의 유혹도, 막장드라마의 간질간질한 궁금증도 팽개친 채 헬스클럽에 달려가리라 봅니다. 하지만 현실의 운동은 그리 재미가 없어요. 힘들고 땀나죠. 그런데 꼭 해야 합니다. 특히 중년
위대한 개츠비 - 디카프리오의 매력에 빠질 걸?
힘든 일과를 마치고 동료들과 한잔 거나하게 마신뒤 집에가는 차가 끊기면 무엇을 하십니까? 그럴때는 심야영화관이 최고죠. 조용하게 맥주한캔 긴걸 사들고 새우깡이나 한봉지 사서 영화를 보노라면 마음도 차분해지고 시름도 잊혀지고... 무엇보다 건전하니깐요. 위대한 개츠비란 소설을 읽다가 너무 어린나이에 읽어서 그런지 집어던졌던 기억이 있습니다. 그리고 삶에 묻혀 잊어버렸다가 영화로 봤네요. 사실은 별 기대를 안해서 영화를 보는 내내 오늘 잘 얻어 걸렸다 라고 생각을 했습니다. 디카프리오를 인상깊게 본 영화는 주제가가 영상처럼 아름다웠던 영화 타이타닉에서 였습니다. 그리고 다니엘 데이 루이스와 명연기를 펼친 갱스터 오브 뉴욕이란 영화였네요. 그리고 한참이 흘러 뉴욕이란 도시를 배경으로 돌아온 배우 디카프리
콤탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 9
제 환경이 좀 바뀌어서 이제 퇴근 이후에 연재를 해야 될 듯 합니다. 지난번에 과제를 드렸지요? 여러분의 분당 심박수를 알아보는 것은 매우 중요합니다. 자동차를 예로 들면 포르쉐나 페라리같은 스포츠카들은 급격한 RPM의 변화에도 잘 견디도록 설계 생산된 차들이죠. 그런데 우리나라의 일부 운전자들은 자신들이 탄 차의 특성도 모른 채 급 출발 급 가속 급 제동을 반복하며 도로 위의 레이서로 잘 다니는데요. 이러한 운전이 반드시 차에 무리를 주고 연비를 높이듯이 이십년 간 뒹굴 뒹굴에 스트레스에 술 마시고 놀았던 당신이 어느 날 갑자기 필 받아서 중년에 헤비한 운동을 하신다면 영정사진 준비해야 할지 모른다고 말씀드렸습니다. 그래서 자동차의 RPM과도 같은 여러분의 분당 심박수 체크가 중요
아이언 맨 X랄 X랄 돈지X하는 백만장자 영웅의 어처구니 없는 원맨쇼
아이언맨 - 슈트의 불꽃놀이? 돈지랄 히어로 아이언맨 3 토니 스타크가 어벤져스에서 이런말을 했던가요? ... 당신은 슈트를 벗으면 뭐가 남냐는 캡틴 아메리카의 질문에 미남에 천재에 재벌인 나? 라는 시니컬하고 싸가지 없는 말투로 대답을 하던 장면이 나옵니다. 정말로 얄미워서 한대 쥐어박고 싶은 그 표정은 정말 제가 아는 잘난척 대마왕 모 군과 닮았는데요. 그 넘은 잘난것도 그리없으면서 지랄을 하는 것이고 토니는 정말 잘났죠. 물론 극중에서요. ㅋㅋ 선의 집약이자 본보기와 같은 수퍼히어로들 중에는 참으로 뻔뻔하고 얄미운 인간이라 하겠습니다. 그래서 가장 인간적인 히어로기도 하지요. 저는 인간의 성격적 결함이야 말로 인간의 개성이다 라는 말도 안되는 주장을 하는 인간중 하나입니다. 우리가 완전무
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)